Có khoảng 20% người trưởng thành gặp chứng mất ngủ hoặc khó ngủ. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc, đặc biệt là trong môi trường quân đội. Để cải thiện tình trạng này, người bệnh có thể tham khảo cách ngủ nhanh trong 1 phút hoặc 2 phút được áp dụng rộng rãi tại quân đội Mỹ.
NÊN ĐỌC: VTV2 đưa tin đã có bài thuốc thảo dược giúp người mất ngủ “ngủ ngon từ tối đến sáng”
Cách ngủ nhanh trong 2 phút của lính Mỹ
Môi trường quân đội với tính chất công việc nguy hiểm và áp lực cao. Do đó, để đảm bảo giấc ngủ, quân đội Mỹ áp dụng cách ngủ nhanh trong 1 – 2 phút để tránh tình trạng mất ngủ, thiếu tỉnh táo gây ảnh hưởng đến chất lượng công việc.
Phương pháp ngủ nhanh của quân đội Mỹ được áp dụng lần đầu vào Thế chiến thứ II cho hải quân và phi công. Để ngủ nhanh trong 1 – 2 phút, bạn cần luyện tập ít nhất trong sáu tuần. Tuy nhiên, khoảng 96% những người luyện tập có thể ngủ một cách nhanh chóng trong 120 giây ngay cả khi đã sử dụng cà phê, cocaine hoặc ngay cả khi có các tiếng ồn lớn ở xung quanh bên tai.
Cách ngủ nhanh trong 1 – 2 phút của lính Mỹ được thực hiện theo các bước như sau:
1. Giữ tư thế thoải mái
Tư thế thoải mái đóng vai trò rất quan trọng trong việc thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Do đó, khi luyện tập cách ngủ nhanh, bạn nên sử dụng giường ngủ có độ cứng vừa phải.
Ngoài ra, nếu không có giường hoặc không thể nằm trên giường, bạn hãy chọn tư thế nằm và mặt phẳng nằm thoải mái nhất có thể.
2. Thư giãn toàn bộ cơ thể
Thư giãn có thể là bước đầu tiên cần thực hiện để ngủ nhanh chóng. Trạng thái thư giãn hoàn toàn cơ thể là tín hiệu cho não bộ nhận biết cơ thể đang thoải mái và an toàn khi ngủ.
Để thư giãn toàn bộ cơ thể, bạn có thể tiến hành theo các bước sau:
- Hít thở nhẹ nhàng, đều đặn, sâu và chậm rãi. Bạn có thể đếm các nhịp thở trong lúc thư giãn não bộ.
- Nhắm mắt và tập trung sự chú ý vào các cơ mặt. Theo giải phẫu học, có tất cả 43 cơ trên mặt và các cơ này đóng vai trò thông báo cho não bộ về tình trạng căng thẳng hoặc áp lực tác động lên khuôn mặt. Do đó, thư giãn các cơ mặt giúp não bộ nhận biết cơ thể đang thoải mái, an toàn và bạn đã sẵn sàng để đi ngủ. Thả lỏng cơ mặt bằng cách di chuyển các cơ liên tục trong 2 – 3 giây sau đó thả lỏng hoàn toàn.
- Khi thở ra, bạn nên thở chậm kết hợp với việc thư giãn cơ miệng, khu vực má, lưỡi và xương hàm.
- Thư giãn mắt. Có tất cả 6 cơ bên trong hốc mắt và các cơ này cần được thả lỏng để mắt được nghỉ ngơi và chuẩn bị sẵn sàng để ngủ. Nếu gặp khó khăn khi thả lỏng mắt, bạn có thể tưởng tượng mắt đang chìm sâu vào hốc mắt.
- Thư giãn các cơ ở vai bằng cách ép chặt vai về phía đầu, cổ sau đó thả lỏng và thư giãn. Sau đó tiến hành thả lỏng cánh tay, ngón tay, ngực, phần thân, đùi, chân và lòng bàn chân. Trong lúc thả lỏng cơ thể kết hợp hít thở nhẹ nhàng để thư giãn não bộ.
3. Ngưng các suy nghĩ trong 10 giây
Sau khi thư giãn toàn bộ cơ thể, bạn cần tiến hành loại bỏ các suy nghĩ trong não bộ. Để thực hiện bước này, bạn cần suy nghĩ về các hoạt động trong ngày như một hình ảnh lướt ngang qua não bộ. Cố gắng không tập trung vào bất cứ hình ảnh hoặc hoạt động nào, để các hoạt động trong ngày lướt nhanh qua não bộ.
Việc tua nhanh các hình ảnh khi cơ thể đã thư giãn hoàn toàn khiến não bộ tiến hành đi vào trạng thái giấc ngủ. Bên cạnh đó, tiến hành hít thở sâu đều đặn nhịp nhàng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tưởng tượng bản thân đang ở một nơi thư giãn thoải mái như bãi biển, bờ suối hoặc bất cứ khung cảnh thoải mái nào khác.
Nếu sau khi thực hiện các bước trên mà vẫn không thể loại bỏ suy nghĩ ra khỏi não, bạn có thể nói thầm trong đầu “đừng nghĩ” lặp lại trong 10 giây. Sau 10 giây, bạn có thể rơi vào trạng thái ngủ hoàn toàn.
Đây là toàn bộ các bước cách ngủ nhanh của lính Mỹ được áp dụng rộng rãi. Theo các chuyên gia, 10 giây cuối cùng để loại bỏ suy nghĩ ra khỏi não được xem là phần quan trọng nhất trong các ngủ nhanh. Những người thường xuyên bệnh mất ngủ hoặc khó ngủ nên kiên trì luyện tập mỗi tối, kể cả cuối tuần, ngày nghỉ và ngày lễ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Hầu hết các quân nhân đều mất khoảng 6 tuần luyện tập liên tục để có thể ngủ nhanh trong 2 phút, bất kể các điều kiện. Người ngoài môi trường quân đội có thể mất một khoảng thời gian dài hơn để luyện tập, tuy nhiên 96% những người luyện tập phương pháp này có thể ngủ trong vòng dưới 2 phút.
Cách ngủ nhanh trong 1 phút
Ngoài cách ngủ nhanh của lính Mỹ, có một số phương pháp ngủ nhanh khác tập trung vào các cơ bắp và giúp bạn đi ngủ nhanh chóng. Một số cách ngủ nhanh trong 1 phút như sau:
1. Phương pháp thở 4 – 7 – 8
Cách ngủ nhanh theo phương pháp thở 4 – 7 – 8 kết hợp thiền định và hình dung. Để bắt đầu luyện tập phương pháp, người tập đặt lưỡi vào vòm miệng, ngay phía sau hai răng cửa. Giữ cho lưỡi ở đó trong toàn bộ chu kỳ thở.
Cách luyện tập chu kỳ thở 4 – 7 -8 để ngủ nhanh trong vòng 1 phút như sau:
- Hít vào nhẹ nhẹ thông qua mũi kết hợp đếm thầm trong đầu 1 – 2 – 3 – 4.
- Nín thở và 7 giây.
- Thở ra bằng môi nhẹ nhàng trong 8 giây. Khi thở ra, hơi hé miệng để môi hé ra một chút. Điều này giúp tạo thành âm thanh huýt gió khi thở ra thông qua đường miệng.
- Thực hiện chu kỳ hít thở 4 – 7 – 8 trong 4 lần liên tục. Điều này khiến não bộ cảm thấy mệt mỏi và rơi và trạng thái ngủ.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia người luyện tập không cần cố gắng tập trung vào các chu kỳ thở. Thực hành hít thở một cách tự nhiên, thường xuyên, mỗi tối kể cả ngày lễ và cuối tuần để có thể ngủ nhanh trong 60 giây.
THAM KHẢO NGAY: Bà ngoại 63 tuổi chia sẻ kinh nghiệm thoát mất ngủ trên VTV2
2. Thư giãn sâu các cơ bắp
Biện pháp thư giãn sâu các cơ bắp có thể cải thiện căng thẳng và áp lực tác động gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Cách ngủ nhanh này thực hiện các chuyển động nhằm thúc đẩy cơ bắp khắp cơ thể, hỗ trợ thư giãn các dây thần kinh, mô mềm, não bộ và thường được khuyến cáo điều trị ở người mất ngủ mãn tính.
Trước khi tiến hành luyện tập thư giãn sâu các cơ bắp, bạn nên thực hiện phương pháp hít thở 4 – 7 -8 để thư giãn não bộ. Trong lúc này, người luyện tập có thể tưởng tượng các căng thẳng, áp lực đang rời khỏi cơ thể.
Các bước tiến hành thư giãn sâu các cơ bắp bao gồm:
- Nâng lông mày càng cao càng tốt và giữa yên trong 5 giây. Điều này có thể giúp thắt chặt các cơ ở trán.
- Cười to để tạo áp lực lên má, giữ yên trong 5 giây trước khi tiến hành thư giãn và thả lỏng các cơ mặt
- Để các cơ thư giãn trong 10 giây.
- Nheo và nhắm chặt mắt trong 5 giây trước khi tiến hành thư giãn.
- Tạm nghỉ trong 10 giây.
- Hơi ngẩng đầu ra phía sau để mắt nhìn thoải mái lên trần nhà, giữ yên tư thế trong 5 giây. Sau đó tiến hành thư giãn cổ và quay trở lại tư thế nằm ngủ bình thường.
- Tạm nghỉ trong 10 giây.
- Thư giãn các phần còn lại của cơ thể từ ngực, vai, tay, chân đến bàn chân.
Trong một số trường hợp, người luyện tập có thể ngủ thiếp đi ngay cả khi chưa hoàn thành các bước thư giãn sâu cơ bắp. Luyện tập thường xuyên, đều đặn để có thể ngủ một cách nhanh chóng.
Một số lưu ý để có thể ngủ nhanh chóng
Trong trường hợp đã thử tất cả các cách ngủ nhanh như trên mà vẫn không thể ngủ, bạn có thể tham khảo một số cách thay đổi môi trường ngủ và phong cách sống. Để cách ngủ nhanh đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể tham khảo một số lưu ý như:
- Đừng xem đồng hồ và đặt đồng hồ ở vị trí mà bạn không thể nhìn thấy. Đặt đồng hồ ở gần giường ngủ có thể làm tăng áp lực về giấc ngủ và khiến tình trạng mất ngủ trở nên nghiêm trọng.
- Thư giãn cơ thể từ ngón chân đến trán để não bộ thoải mái và rơi vào trạng thái giấc ngủ. Thực hiện căng từng nhóm cơ trong 5 giây, sau đó thư giãn.
- Sử dụng các loại hương liệu, thảo dược tốt cho giấc ngủ như tinh dầu bạc hà, oải hương, hoa cúc, chanh, sả,… để hỗ trợ thư giãn.
- Nếu không thể ngủ trong vòng 20 phút, hãy đứng dậy và rời khỏi phòng ngủ. Đến một góc khác trong nhà và tiến hành thư giãn não bộ, đọc sách, nghe nhạc trước khi quay trở lại giường ngủ. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo, người bệnh nên ước lượng thời gian thông qua cảm giác thay vì nhìn vào đồng hồ.
- Tạo một lịch trình ngủ và thức dậy phù hợp, ngay cả khi vào cuối tuần và ngày nghỉ. Đi ngủ cùng một lúc và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày có thể tạo nên một thói quen ngủ lành mạnh.
- Tránh tiêu thụ đồ uống hoặc thực phẩm có caffeine trước khi đi ngủ. Kiêng caffeine trong ít nhất 5 – 6 giờ trước khi
- Giữ phòng ngủ không quá nóng cũng không quá lạnh. Ngoài ra sử dụng nệm và gối với độ đàn hồi phù hợp để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.
- Chỉ sử dụng giường để ngủ và hoạt động tình dục. Không xem tivi, sử dụng các thiết bị điện tử khi nằm trên giường để tránh tăng nguy cơ rối loạn giấc ngủ.
[GỢI Ý TỐT NHẤT] Điều trị TẬN GỐC mất ngủ an toàn, hiệu quả bằng Y học cổ truyền
Theo quan niệm của giới y học cổ truyền, mất ngủ thuộc phạm trù chứng thất miên, bất mị bay bất đắc miên, thường kèm thêm các triệu chứng: đau đầu, váng đầu, tâm phiền, hay quên…Nguyên nhân gây nên tình trạng này do tà khí bên ngoài nhiễu động đến thần kinh bên trong cơ thể, do tinh huyết không đủ hoặc do suy giảm chức năng ngũ tạng như tâm, can, tỳ, phế và thận.
Để điều trị mất ngủ, phép trị trong YHCT tập trung vào dưỡng tâm, an thần, hoạt huyết, dưỡng não, lưu thông khí huyết, bồi bổ âm huyết, điều dưỡng cho ba tạng tâm, can và tỳ, nâng cao chính khí toàn diện để ngăn bệnh tái phát.
Dựa trên căn nguyên đặc tính giấc ngủ và những biểu hiện đi kèm để đưa ra kết luận chính xác tình trạng mất ngủ đang mắc phải. Từ đó, bác sĩ lương y sẽ kê vài đơn thuốc sao cho phù hợp với bệnh tình và sức khỏe của người bệnh.
Bài thuốc Định tâm An thần thang ĐẶC TRỊ mất ngủ từ tinh hoa Y học cổ truyền Việt Nam chính thống
Nhằm mang lại cho người bệnh mất ngủ giải pháp điều trị hiệu quả và an toàn, các bác sĩ đầu ngành tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc nghiên cứu và hoàn thiện bài thuốc Định tâm An thần thang. Chủ nhiệm đề tài nghiên cứu là Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên PGĐ Chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương.
Bài thuốc Định tâm An thần thang kế thừa và phát triển từ hàng chục bài thuốc cổ phương, nổi bật là bài thuốc lá ngủ bí truyền của đồng bào người Tày – Tây Bắc, bộ 4 bài thuốc mất ngủ kinh điển trong Đông y là Dưỡng tâm thang, Thiên vương bổ tâm đơn, Toan táo nhân thang và Quy tỳ thang của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông. Bên cạnh đó, kiến thức Y học hiện đại, công trình nghiên cứu và thử nghiệm bài bản giúp bài thuốc Định tâm An thần thang hiệu quả và phù hợp với người bệnh hiện nay.
Mang lại hiệu quả cao trong điều trị, bài thuốc Định tâm An thần thang được VTV2 Vì sức khỏe người Việt đưa tin là giải pháp điều trị mất ngủ hoàn chỉnh nhất hiện nay, nghệ sĩ ưu tú Hương Dung và đông đảo người bệnh tin dùng.
Mời bạn đọc xem phóng sự VTV2 qua video sau:
Sở dĩ đạt được hiệu quả cao trong điều trị mất ngủ là do bài thuốc sở hữu những ưu điểm vượt trội sau:
Công thức thuốc “2 trong 1” với cơ chế điều trị mất ngủ 3 VÒNG trúng đích
Bài thuốc Định tâm An thần thang được phối chế theo nguyên tắc Y học cổ truyền bệnh ở đâu trị ở đó, quy tắc trong bổ có trị và trong trị có bổ (vừa điều trị vừa bồi bổ). Công thức thuốc “2 trong 1” lần đầu tiên được ứng dụng trong điều trị mất ngủ tại Việt Nam gồm:
Nhóm thuốc TRỪ TÀ (thuốc đặc trị mất ngủ): Tác dụng khu phong, trừ tà, giải uất, loại bỏ các yếu tố gây nhiễu loạn giấc ngủ, dưỡng tâm, an thần, trấn an tim mạch, chữa lành tổn thương thần kinh, khắc phục tình trạng lo âu, hồi hộp giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.
Nhóm thuốc PHỤC CHÍNH (cao bổ thận, cao bổ tỳ): Tác dụng bồi bổ các tạng tâm (tim), can (gan), thận, tỳ – vị (tiêu hóa), phế (phổi), bổ huyết, hành khí, dưỡng huyết, hoạt huyết, dưỡng não, tăng cường tuần hoàn máu não, ổn định huyết áp, tăng thể trạng giúp người bệnh ngủ ngon tự nhiên trong trạng thái tốt nhất về tinh thần và thể chất.
Sự kết hợp này tạo thành cơ chế điều trị mất ngủ 3 VÒNG gồm: TẤN CÔNG trúng đích căn nguyên gây mất ngủ – Mang lại giấc ngủ ngon TỰ NHIÊN – BỒI BỔ cơ thể toàn diện, chống tái phát.
Phối chế hơn 30 vị thuốc Nam dưỡng tâm, an thần tốt bậc nhất
Định tâm An thần thang là bài thuốc điều trị mất ngủ đầu tiên và duy nhất phối chế hơn 30 vị thuốc Nam có tác dụng dưỡng tâm, an thần, dưỡng huyết, bổ huyết, hành khí tốt bậc nhất. Bảng thành phần tỷ lệ vàng được gia giảm theo nguyên tắc Y học cổ truyền theo các nhóm:
- Nhóm các vị thuốc dưỡng tâm, an thần giúp an giấc: Củ bình vôi, Long nhãn, Dạ giao đằng, Lạc tiên, Liên nhục, Viễn chí..
- Nhóm các vị thuốc dưỡng tâm bổ tỳ giúp ăn ngon, ngủ ngon: Phục thần, Toan táo nhân, Bạch truật, Hoàng kỳ, Đại táo…
- Nhóm các vị bổ thận, tăng cường thể trạng: Đương quy, xuyên khung, thục địa, ý dĩ, quế thanh, bạch linh, bạch thược, thương truật, trạch tả, hoàng kỳ, cát căn, đỗ trọng, ngưu tất, cam thảo…
- Nhóm các vị thuốc bí dược của người bản địa: Đặc biệt góp mặt trong bài thuốc Định tâm An thần thang là các cây thuốc ngủ bí truyền của đồng bào người Tày – Bắc Kạn. Đây là các vị thuốc lần đầu tiên được phát hiện và ứng dụng trong điều trị mất ngủ ở Việt Nam.
XEM NGAY: Bài thuốc trị mất ngủ Định tâm An thần thang liệu pháp vàng cho giấc ngủ ngon
Đi đầu trong công tác tự chủ nguồn dược liệu sạch, Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc CAM KẾT mang đến người bệnh những thang thuốc cổ truyền với chất lượng dược tính cao, an toàn, không tác dụng phụ. 80% dược liệu được cung ứng từ đơn vị trực thuộc Dược liệu Quốc gia Vietfarm, 20% là các cây thuốc hiếm được thu hái từ rừng tự nhiên trong dự án hợp tác phát triển cây thuốc Nam với người dân bản địa.
Điều trị theo thể bệnh hiệu quả cao với mọi mức độ mất ngủ
Trung tâm Thuốc dân tộc không dùng chung 1 đơn thuốc mà bác sĩ sẽ gia giảm các vị thuốc phù hợp với mỗi người bệnh. Bên cạnh đó, các biện pháp bổ trợ như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, trị liệu tâm lý, ngâm chân thảo dược được ứng dụng để tăng hiệu quả. Nhờ vậy, bài thuốc Định tâm An thần thang có phạm vi điều trị rộng, phù hợp và hiệu quả mọi thể mất ngủ, các bệnh lý liên quan như:
- Các chứng khó ngủ, mất ngủ, rối loạn giấc ngủ mãn tính lâu năm.
- Mất ngủ do bệnh lý, mất ngủ do rối loạn chuyển hóa.
- Mất ngủ do căng thẳng, rối loạn lo âu.
- Hiệu quả với các chứng đau đầu, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, suy giảm trí nhớ, rối loạn tiền đình.
- Mất ngủ ở người già, người trẻ, phụ nữ sau sinh, người sau ốm dậy…
Công trình nghiên cứu hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang trong thực tế điều trị được thực hiện bởi Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc cho thấy 95% trong tổng số 500 người bệnh ngủ ngon tự nhiên, tinh thần thư thái sau 1-3 tháng sử dụng bài thuốc. 5% còn lại cần nhiều thời gian hơn, 100% không gặp tác dụng phụ. Rất nhiều người bệnh phản hồi tích cực về hiệu quả bài thuốc.
XEM NGAY: Chuyên gia và người bệnh nói gì về hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang
Bài thuốc Định tâm An thần thang trị mất ngủ được Trung tâm Thuốc dân tộc hỗ trợ sắc sẵn dưới dạng cao tinh chất, cao viên hoàn tiện dụng, không cần đun sắc và được kê đơn DUY NHẤT bởi đội ngũ bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc. Bạn đọc liên hệ với đơn vị để được tư vấn và hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả và an toàn nhất.
Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70, Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – HOTLINE, ZALO: 0979 509 155
Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận – HOTLINE, ZALO: 0961 825 886
Website: thuocdantoc.org | Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC ĐỘI NGŨ BÁC SĨ ĐẦU NGÀNH TƯ VẤN TRỰC TIẾP
ĐỪNG BỎ LỠ: Bài thuốc Định tâm An thần thang có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?
Điều trị mất ngủ, KHÔNG TÁI PHÁT với bài thuốc Hoàng Cung- Nhất Nam Định Tâm Khang
Nhất Nam Định Tâm Khang của Nhất Nam Y Viện là bài thuốc Đông y đầu tiên được phục dựng thành công từ bài thuốc của Thái Y Viện triều Nguyễn đặc trị mất ngủ cho vua Gia Long.
Công thức ĐỘC ĐÁO mang lại hiệu quả điều trị cao
Bộ sản phẩm chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang được bào chế dưới 3 bài thuốc với từng thể bệnh bao gồm:
- NHẤT NAM ĐỊNH TÂM HOÀN – Bài thuốc chính điều trị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay mộng mị, đau đầu
- NHẤT NAM DƯỠNG TÂM HUYẾT – Bài thuốc chữa mất ngủ thể khí huyết hư có công dụng kiện tì bổ khí, dưỡng tâm huyết, an thần
- NHẤT NAM DƯỠNG TÂM THẬN – Bài thuốc chữa mất ngủ thể tâm thận âm hư với công dụng chính bổ tâm, thận âm, bình can, an thần
Kết tinh từ hơn 30 loại “thần dược chữa mất ngủ” từ tự nhiên
Nhất Nam Định Tâm Khang đạt hiệu quả đột phá chính là nhờ việc gia giảm các thành phần trong bài thuốc theo một TỶ LỆ VÀNG theo nguyên tắc “QUÂN – THẦN – TÁ – SỨ”
100% thảo dược sạch đạt chuẩn, phù hợp với mọi đối tượng
Toàn bộ thảo dược để bào chế nên Nhất Nam Định Tâm Khang đều là nguồn dược liệu sạch, đạt chuẩn GACP – WHO. AN TOÀN, KHÔNG CHẤT BẢO QUẢN, KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ.
Xem ngay: Chuyên gia đánh giá thế nào về bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang đặc trị mất ngủ?
Tiện dụng, dễ bảo quản
Nhất Nam Định Tâm Khang được bào chế dưới dạng cao tinh chất và viên hoàn. Dạng bào chế cải tiến giúp cho người bệnh dễ dàng sử dụng mà không mất nhiều thời gian đun sắc cầu kỳ.
Nhờ công thức đột phá “3 trong 1” bệnh mất ngủ theo từng giai đoạn bệnh:
– Sau 10 ngày đầu: Các tình trạng căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, chóng mặt được cải thiện rõ rệt, người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.
– Sau 1 – 2 tháng : Chứng mất ngủ gần như được loại bỏ, các triệu chứng căng thẳng, đau đầu, mệt mỏi không còn, người bệnh ăn ngon miệng hơn, chất lượng giấc ngủ cao hơn và kéo dài hơn. Tinh thần người bệnh sảng khoái, khỏe mạnh hơn, không còn mộng mị, ảo ảnh.
– Sau 3 tháng: Chứng mất ngủ kinh niên hoàn toàn được điều trị khỏi. Người bệnh có giấc ngủ ngon, sâu giấc, không còn mệt mỏi, tinh thần thoải mái, tỉnh táo.
XEM NGAY: Khách hàng phản hồi hiệu quả bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang
Thành công của bài thuốc đã góp phần giúp Nhất Nam Y Viện đạt được Giải thưởng TOP 20 Thương hiệu nổi tiếng nhất 2020. Người bệnh mất ngủ có nhu cầu tìm hiểu về bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang, liên hệ ngay với đội ngũ chuyên gia Nhất Nam Y Viện để được tư vấn miễn phí về Liệu trình phù hợp nhất!
- Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
- Hotline: (024) 8585 1102 – 0888 598 102
- Website: www.nhatnamyvien.com
- Facebook: Trung tâm Đông Y Nhất Nam Y Viện
NÊN ĐỌC: Bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang chữa mất ngủ có TỐT không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?
Mất ngủ mãn tính ảnh hưởng đến 20% người trưởng thành. Thiếu ngủ có thể gây rối loạn sức khỏe và dẫn đến một số bệnh lý mãn tính khác. Do đó, nếu tình trạng khó ngủ, mất ngủ kéo dài, người bệnh có thể áp dụng các cách ngủ nhanh của quân đội Mỹ để cải thiện. Trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn và tư vấn điều trị nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng.
BÀI ĐỌC THÊM:
- Mách bạn địa chỉ chữa mất ngủ bằng Y học cổ truyền uy tín nhất hiện nay
- Nghệ sĩ Hương Dung chia sẻ bí quyết tìm lại giấc ngủ ngon sau 7 năm mất ngủ kinh niên
