Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà không cần dùng thuốc hiện nay được khá nhiều quý ông áp dụng, mang lại hiệu quả tốt. Hãy cùng tìm hiểu các phương pháp đơn giản, hữu hiệu nhất được chia sẻ bởi Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ chuyên khoa II Lê Phương (Phó GĐ chuyên môn Nhất Nam Y Viện, Nguyên Phó GĐ Bệnh viện YHCT Hà Đông) ngay trong bài viết dưới đây.
Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà không dùng thuốc có hiệu quả không?
Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới không thể kiểm soát thời điểm xuất tinh khi quan hệ tình dục. Theo đó, thời gian xuất tinh chỉ khoảng dưới 2 phút sau khi thâm nhập vào âm đạo. Tỷ lệ các lần xuất tinh sớm trên 75%, kéo dài trên 6 tháng thì được coi là một bệnh lý.
Theo các chuyên gia nam học, chữa xuất tinh sớm tại nhà không cần dùng thuốc nên được áp dụng với các trường hợp bệnh nhẹ, mới chớm. Đặc biệt, phương pháp chữa bệnh tại nhà này phát huy tác dụng tốt đối với nam giới yếu sinh lý do tâm lý, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng… Tuy nhiên, cũng cần áp dụng một cách thường xuyên, đều đặn, kiên trì mới có thể cải thiện.
Ưu điểm của phương pháp chữa yếu sinh lý tại nhà là an toàn, đơn giản, ít tốn kém thời gian và tiền bạc. Các quý ông có thể áp dụng lâu dài mà không phải lo lắng tác dụng phụ.
Tổng hợp 13+ cách chữa xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả, dễ thực hiện
Đối với nam giới, suy giảm chức năng sinh lý là vấn đề nhạy cảm, khó nói. Đa số đàn ông đều rất ngại đến các cơ sở chuyên khoa để thăm khám, điều trị. Phái mạnh có thể tham khảo các cách chữa xuất tinh sớm tại nhà sau đây và áp dụng cho bản thân:
1. Giữ cơ thể luôn khỏe mạnh
Một người đàn ông không thể có sức khỏe sinh lý tốt khi mà sức khỏe thể chất có vấn đề. Việc đầu tiên bạn cần có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai bằng cách:
- Kiểm soát tránh để cân nặng vượt quá mức cho phép. Bởi những quý ông thừa cân sẽ có nguy cơ cao gặp rối loạn hơn bình thường như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…
- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để phát triển các nhóm cơ luôn săn chắc, lưu thông khí huyết tốt hơn, tăng cường sức dẻo dai để lâm trận tốt hơn.
- Chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, hạn chế tiếp xúc với hóa chất, tệ nạn xã hội.
2. Điều chỉnh tâm lý
Ông cha ta xưa kia đã có câu: Kẻ thù duy nhất trong cuộc đời mỗi người chỉnh là tâm lý của bản thân. Mà thời gian quan hệ tình dục liên quan rất nhiều đến yếu tố tâm lý. Bạn có thể xuất tinh sớm hơn nếu gặp những căng thẳng, lo lắng đè nặng trong cuộc sống.
Lời khuyên đưa ra là hãy tập trung hơn vào cuộc yêu, giữ vững tâm lý tự tin, ổn định để lâm trận sung mãn hơn. Một gợi ý nhỏ cho bạn đó là nên tâm sự nhiều hơn với bạn tình để nhận sự thấu hiểu cảm thông, từ đó cả 2 cùng tìm giải pháp khắc phục, chữa bệnh tình trạng xuất tinh sớm từng ngày.
3. Kéo dài màn dạo đầu
Bạn và cậu nhỏ của bạn đều rất phấn khích trước sự gợi cảm của đối phương. Bạn muốn lao vào và khám phá mê cung bí ẩn ngay lập tức. Đừng nóng vội, tất cả sự thiếu kiên nhẫn đều khiến bạn dễ mắc phải sai lầm đó là tình trạng xuất tinh sớm dễ xảy ra hơn.
Nếu nam giới không có một thời gian yêu ấn tượng, thậm chí còn gọi là “nhanh ra” hãy tập trung nhiều hơn vào màn dạo đầu. Điều này đôi khi còn giúp bạn bình tĩnh hơn để kiểm soát cương cứng và quá trình xuất tinh.
3. Dùng bao cao su
Xuất tinh sớm có liên quan trực tiếp đến độ nhạy cảm đầu dương vật. Khi có sự cọ sát với âm đạo, dương vật sẽ nhanh chóng xuất tinh và xìu đi ngay sau đó. Bạn có thể cải thiện độ nhạy cảm này bằng cách sử dụng bao cao su có độ dày dặn phần đầu dương vật hơn để giảm độ ma sát
Bao cao su kéo dài thời gian có thành phần lidocain với nồng độ phù hợp làm tê đầu dương vật giúp nam giới kiểm soát, điều khiển quá trình xuất tinh lâu hơn. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng bao cao su chống xuất tinh sớm vì nó chỉ là giải pháp trước mắt, không phải biện pháp cải thiện tâm bệnh. Nếu sau đó nam giới có quan hệ tình dục không sử dụng bao thì xuất tinh sớm sẽ lại tìm đến, thậm chí còn nặng nề hơn.
4. Thủ dâm trước khi quan hệ
Đây là cách làm nhiều nam giới thực hiện để làm giảm đi sự hưng phấn và nhạy cảm của đầu dương vật. Nên khi quan hệ tình dục lần 2 bạn sẽ kiểm soát vấn đề này tốt hơn.
Tuy vậy, phương pháp này chỉ khuyến cáo với những nam giới có sức khỏe thể chất tốt, có bộ máy tình dục khỏe mạnh, đang trong độ tuổi sung mãn. Bởi xuất tinh lần 2 sẽ khiến cho cơ thể rất mệt mỏi Đặc biệt là bạn không nên thực hiện nếu đang có kế hoạch sinh con vì xuất tinh lần 2 số lượng và chất lượng tinh trùng sẽ loãng hơn so với lần quan hệ số 1. Nam giới tuổi trung niên hoặc sức khỏe không đảm bảo thì không nên thực hiện cách này.
5. Kỹ thuật Start – Stop
Một thủ thuật khác nhằm kéo dài thời gian quan hệ tình dục, chữa trị xuất tinh sớm là bạn phải biết “dừng” đúng lúc.
Khi cảm xúc tình dục của bạn gần đạt đỉnh, đạt khoảng 7-8 thì bạn cần phải ngưng quan hệ tình dục ngay lập tức. Hãy rút cậu nhỏ ra khỏi âm đạo và đổi hướng sự chú ý của đầu óc về một vấn đề khác. Đợi cho đến khi cảm xúc của bạn bình ổn trở lại thì tiếp tục quan hệ tình dục. Cách này sẽ giúp cho cậu nhỏ của bạn tăng dần khả năng chịu đựng qua mỗi lần quan hệ. Phương pháp chữa xuất tinh sớm này còn được gọi là kỹ thuật Start – Stop.
Tuy nhiên, có một lưu ý nhỏ dành cho bạn đó là tránh ngưng một cách đột ngột, bởi rất dễ làm cho bạn tình bị mất hứng. Để khắc phục thì bạn cần khéo léo rút cậu nhỏ ra một cách từ từ và cần có những cử chỉ âu yếm thay vào đó sẽ khiến nàng tạm quên đi. Hoặc bạn có thể đơn giản là thay đổi tư thế quan hệ sẽ vừa giúp bạn cải thiện tình trạng xuất tinh sớm được mà cũng khiến cuộc yêu thêm phần thú vị.
6. Tập hít thở sâu mỗi ngày
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy việc hít thở sâu có tác dụng tuyệt vời trong việc kiểm soát căng thẳng và giúp cải thiện chứngxuất tinh sớm ở nam giới. Nên tập vào buổi sáng và tối là tốt nhất, tập 15-20 phút bằng cách hít thật sâu bằng mũi (giữ trong 5 giây) và sau đó thở ra bằng miệng. Mỗi lần thở nên nhắm mắt lại để tập trung vào hơi thở, lặp lại nhiều lần giúp vận chuyển oxy vào cho máu, kích thích não bộ giải phóng hormone Endorphin để tạo cảm giác dễ chịu, quý ông dễ đạt được khoái cảm, chữa chứng xuất tinh sớm.
7. Thực phẩm trị xuất tinh sớm
Măng tây
Măng tây chứa nhiều vitamin A, C, E, B6 và kali có tác dụng tăng cường nồng độ Testosterone trong máu, cải thiện ham muốn tình dục giảm xuất tinh sớm ở nam giới. Ngoài ra, măng tây còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như chất xơ, canxi, sắt, đồng, chất đạm, axit folic… rất tốt cho hệ tiêu hóa, lợi tiểu, giảm căng thẳng.
Cá hồi
Cá hồi cùng các loại cá nước mặn luôn chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là lượng omega 3, protein và các chất béo bão hòa có trong cá có tác dụng tốt trong việc lưu thông máu đến dương vật, từ đó giúp làm tăng khả năng cương cứng, cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả.
Hàu
Hàu được ví như Viagra tự nhiên bởi chứa thành phần như Kẽm, vitamin B6 và một số hoạt chất khác có khả năng kích thích sản sinh nội tiết tố nam một cách tự nhiên. Từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, tăng ham muốn hiệu quả.
Nếu đang băn khoăn xuất tinh sớm nên ăn gì, đừng bỏ qua hàu biển nhé!
Trứng cút
Hàm lượng vitamin A, B1, B2, canxi, sắt trong 1 quả trứng cút cao gấp đôi so với 1 quả trứng gà. Đây là những thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, lượng photpho có trong trứng cút có hiệu quả cao hơn “thần dược” viagra, làm tăng lưu lượng máu đến các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt ở bộ phận sinh dục. Bổ sung trứng cút trong chế độ ăn để giảm xuất tinh sớm sẽ giúp tăng cường ham muốn tình dục.
Bơ
Bơ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, nó là loại quả rất giàu vitamin B, vitamin C, vitamin K cùng các vi chất khác. Mà vitamin K lại là loại chất điều chỉnh được lượng máu cung cấp đến toàn bộ các cơ quan tối quan trọng trong cơ thể người. Vì thế, lượng máu được cung cấp đến dương vật tốt hơn, duy trì được thời gian cương cứng lâu hơn, kéo dài cuộc “yêu” của các bạn và hạn chế tình trạng xuất tinh sớm.
8. Tập luyện phù hợp
Ngoài dinh dưỡng thì bạn có thể tập luyện thêm một số bài tập để tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, tăng cương sức chịu đựng của các cơ liên quan đến quá trình xuất tinh từ đó giảm xuất tinh sớm hiệu quả.
Ngoài ra những bài tập luyện cardio sẽ giúp cho bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả, khi đó bạn có thể làm chủ cuộc yêu tốt nhất. Chuyên gia khuyên bạn tập luyện các bài tập sau đây khoảng 30 phút mỗi ngày vừa giúp tăng cường thể chất lại cải thiện tốt hơn vấn đề xuất tinh sớm mà 1/3 người đàn ông trên thế giới đã và đang gặp phải:
- Bài tập chạy bộ, đi bộ nhanh giúp cải thiện tâm trạng, lưu thông máu, tốt cho quá trình cương dương của dương vật
- Bài tập tạ: có thể tác động trực tiếp đến vùng xương chậu, tù đó nam giới có thể cải thiện xuất tinh sớm ngay tại nhà mà không tốn kém kinh tế
- Bài tập kegel
- Bơi lội giúp cơ thể phát triển toàn diện
- Bài tập yoga
- Các bài tập sàn chậu
9. Kỹ thuật ngừng – siết chặt
Cách này cũng được nhiều người lựa chọn để cải thiện xuất tinh sớm. Bạn sẽ cần đến sự thông cảm, giúp sức của bạn tình của mình để có thể khắc phục từng ngày. Cách thực hiện đơn giản như sau:
- Bước 1 bạn cần kích dương vật, nhưng lúc này bạn chưa được thâm nhập vào âm đạo (quan hệ tình dục). Bạn có thể kích thích và đặc biệt chú ý đến giai đoạn xuất tinh
- Khi mức độ cực khoái đạt đến gần cực đại bạn hãy nhờ bạn tình siết chặt đầu dương vật và phần thân để giảm cực khoái và ngăn chặn xuất tinh lúc này.
- Sau khi mức độ cực khoái giảm dần bạn cùng bạn tình có thể khởi động lại bước 1 và xiết lại dương vật khi cần thiết. Thực hiện thường xuyên giúp giảm xuất tinh sớm và quý ông lâm trận lâu và chất lượng hơn rất nhiều.
10. Thay đổi tư thế quan hệ
Thời gian quan hệ tình dục sẽ lâu hơn nếu bạn đổi tư thế quan hệ nhiều lần trong quá trình yêu. Các chuyên gia tình dục học đã nghiên cứu và ghi nhận trên 100 cặp đôi yêu nhau. Ghi nhận thấy rằng nhóm chỉ quan hệ 1 tư thế có thời gian quan hệ rất ngắn, chỉ khoảng 1 đến 2 phút. Nhưng nhóm có thay đổi tư thế tình dục thường xuyên thì có thể kéo dài hơn từ 3 đến 5 phút.
Dưới đây là 3 tư thế giúp đàn ông kéo dài thời gian quan hệ.
- Tư thế úp thìa: Tư thế này được thực hiện như sau: Phụ nữ nằm nghiêng phía trước, nam giới sẽ áp sát vào phía sau, hai người cùng hướng về một hướng. Người nữ tiếp tục co chân lên và đẩy mông về sau để “cậu nhỏ” xâm nhập vào. Với tư thế này, nam giới chỉ tiếp xúc với phần da thịt ở phía lưng và không hết công suất, giúp nam giới cách kéo dài thời gian quan hệ.
- Tư thế cưỡi ngựa: Tư thế này dành thế chủ động cho nữ giới. Nam giới nằm ngửa, thẳng người như tư thế ngủ bình thường, còn phụ nữ sẽ chủ động ngồi lên người và nhẹ nhàng đặt âm đạo vào dương vật. Nàng nhún nhảy lên xuống để mang lại sự hưng phấn cho bạn tình. Khi mệt, nam giới có thể đặt tay vào hông người nữ hỗ trợ đưa thân hình của nàng lên xuống dễ dàng, đều đặn hơn. Tư thế cưỡi ngựa giúp giảm sự ma sát tối đa với da thịt nên niềm hưng phấn, sự kích thích cũng giảm đi. Và từ đó, cuộc yêu cũng kéo dài hơn và không có sự xuất tinh sớm.
- Tư thế gục đầu: Tư thế này cũng dành quyền chủ động cho người nữ. Nam giới chỉ ngồi yên trên mép giường hay trên ghế, nàng sẽ ngồi lên đùi và đưa dương vật vào âm đạo của mình. Hai người ngồi tư thế mặt đối mặt, và người nữ sẽ chủ động thụt lên thụt xuống hoặc nam giới có thể dùng nâng mông bạn tình lên xuống. Với tư thế này, nam giới sẽ kéo dài thời gian quan hệ.
11. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và khả năng sinh lý của phái mạnh. Giấc ngủ ban đêm là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo, sản xuất nội tiết tố trong cơ thể. Theo các chuyên gia, việc thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ khiến thần kinh căng thẳng, gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới.
Bởi giấc ngủ có mối qua hệ mật thiết đến nồng độ Testosterone trong cơ thể. Một nghiên cứu chỉ ra, những người đàn ông ngủ chưa đầy 5 tiếng mỗi đêm có thể bị giảm sút tới 15% lượng testosterone trong cơ thể. Vì vậy, nam giới cần ngủ đủ giấc 7-8h mỗi ngày giúp cải thiện ham muốn tình dục và chữa xuất tinh sớm hiệu quả tại nhà.
12. Hạn chế xuất tinh sớm với hạnh nhân
Quả hạnh nhân cũng có công dụng chống xuất tinh sớm. Theo đó, chất saffron có trong loại quả này có khả năng kích thích ham muốn tình dục, duy trì sự cương cứng của dương vật lâu hơn từ đó chống xuất tinh sớm một cách hiệu quả.
Cách thực hiện chữa xuất tinh sớm bằng hạnh nhân khá đơn giản. Người bệnh lấy hạnh nhân ngâm trong nước, pha một cốc sữa ấm nóng rồi cho hạnh nhân, gừng, nghệ, thảo quả vào. Uống đều đặn thức uống này mỗi sáng sẽ thấy tín hiệu khả quan.
13. Bấm huyệt chữa xuất tinh sớm tại nhà
Bấm huyệt nội quan cũng là một trong những phương pháp có tác dụng chữa xuất tinh sớm rất hiệu quả, các đấng mày râu khi gặp phải tình trạng này có thể tìm hiểu và áp dụng tại nhà. TTƯT, BSCKII Lê Phương cho biết, cách này sẽ có tác dụng làm giảm sự hưng phấn, ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm giúp kéo dài cuộc yêu một cách hiệu quả. Trước khi thực hiện, bạn cần phải xác định chính xác vị trí của huyệt nội quan để tác động. Huyệt này nằm ở trong khe của hai gân bàn tay và dưới nếp gấp cổ tay khoảng hai phân.
Một số lưu ý khi áp dụng cách chữa xuất tinh sớm tại nhà không dùng thuốc
Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng các cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc tại nhà để đem lại hiệu quả tốt nhất.
- Các biện pháp chữa bệnh không dùng thuốc thường có hiệu quả khi nam giới mới ở giai đoạn đầu của bệnh yếu sinh lý. Nếu mức độ nặng hơn, các quý ông nên áp dụng các mẹo trên như một phương pháp hỗ trợ.
- Nếu đang trong quá trình sử dụng thuốc điều trị xuất tinh sớm bằng Tây hoặc Đông y, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Điều này sẽ giúp tránh được các nguy cơ tương tác thuốc không mong muốn.
- Hạn chế thủ dâm quá nhiều vì có thể dẫn đến rối loạn hưng phấn, ảnh hưởng đến việc xuất tinh ở nam giới.
- Khi sử dụng các loại rượu ngâm chữa xuất tinh sớm, các quý ông chỉ nên uống với lượng nhỏ, không nên quá lạm dụng vì có thể gây ảnh hưởng không tốt tới gan.
- Các mẹo điều trị tại nhà cần kiên trì áp dụng trong thời gian dài, không nên bỏ giữa chừng vì sẽ không đem lại hiệu quả.
- Điều chỉnh chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lý để tăng cường sức khỏe. Hạn chế các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia và các nhóm đồ ăn nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, cần thường xuyên tập thể thao để tăng sự dẻo dai của cơ bắp và sức bền khi lâm trận.
- Nếu áp dụng cách chữa xuất tinh sớm tại nhà không hiệu quả, có thể tình trạng của người bệnh đã ở mức độ nặng. Do đó, nam giới nên khám bác sĩ chuyên khoa để có hướng điều trị cụ thể.
Bài viết trên đây đã giới thiệu tới các quý ông những cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc (tại nhà) hiệu quả nhất hiện nay. Các đấng mày râu nên chủ động tìm hiểu và đến khám chuyên khoa để được các bác sĩ tư vấn và đưa ra liệu trình điều trị phù hợp nhất.
[mrec_form id=”77667″]
TTƯT, BSCKII Lê Phương cho biết, với trường hợp bị xuất tinh sớm nặng, do nguyên nhân bệnh lý thì các biện pháp kể trên thường chỉ có tác dụng “gãi ngứa”, tức chỉ cải thiện phần nào triệu chứng bệnh. Lúc này, người bệnh cần tìm tới một giải pháp “nặng đô” hơn, tiêu biểu là sử dụng bài thuốc Uy Long Đại Bổ hội tụ 30+ dược liệu HOÀNG CUNG.
Cập nhật lúc: 12:25 Chiều , 26/05/2023
