Ngực của phụ nữ không chỉ thể hiện sự quyến rũ mà còn cho biết tình trạng sức khoẻ và lối sống lành mạnh của từng người. Vì vậy, khi gặp tình trạng ngực nhỏ, bạn nên xem xét kỹ nguyên nhân để điều chỉnh lại lối sống sao cho phù hợp. Vậy những nguyên nhân khiến ngực nhỏ là gì? Cùng tìm hiểu nhé!
Những Nguyên Nhân Khiến Ngực Nhỏ Và Cách Khắc Phục.
THẾ NÀO LÀ MỘT KHUÔN NGỰC NHỎ (NGỰC LÉP)?
Trước khi tìm hiểu các nguyên nhân khiến ngực nhỏ, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem thế nào được xem là một khuôn ngực nhỏ nhé.
Ngực nhỏ hay ngực lép là những từ để chỉ khuôn ngực có kích thước khiêm tốn do có rất ít mô mỡ bên trong. Đi kèm với kích thước khuôn ngực nhỏ thì cả phần nhũ hoa và quầng vú cũng có kích thước nhỏ.
Một cách đơn giản để xác định xem khuôn ngực của mình có thực sự lép hay không bằng cách so sánh size ngực với chiều cao của mình.
- Phụ nữ cao 150 cm, kích cỡ ngực 80 cm
- Phụ nữ cao 160 cm, kích cỡ ngực 85 cm
- Phụ nữ cao 170 cm, kích cỡ ngực 90 cm
Lưu ý: Số liệu này là số liệu chiều cao trung bình và kích thước ngực tương ứng với số đo trung bình của phụ nữ Việt. Nếu size ngực tương ứng với chiều cao của bạn nhỏ hơn con số trung bình, điều chứng tỏ bạn đang sở hữu một khuôn ngực kém đầy đặn.
NGUYÊN NHÂN KHIẾN NGỰC NHỎ
Có nhiều nguyên nhân khiến ngực nhỏ, có thể kể đến như:
1. BUỒNG TRỨNG KÉM
Nguyên nhân khiến ngực nhỏ đầu tiên phải kể đến là do chức năng của buồng trứng.
Buồng trứng tốt hoạt động mạnh mẽ khi cơ thể người nữ bước vào tuổi dậy thì và phát triển. Lúc này cơ thể giải phóng Estrogen để trứng rụng, kết quả là kích thích mô ở vùng ngực phát triển.
Vì vậy, khi buồng trứng bị tổn thương hoạt động kém sẽ ảnh hưởng không tốt đến ngực và khiến nó nhỏ lại. Đây là một trong những nguyên nhân khiến ngực nhỏ hơn so với đồng trang lứa.
2. CHẾ ĐỘ SINH HOẠT KHÔNG HỢP LÝ
Sinh hoạt hằng ảnh hưởng ít nhiều đến sự phát triển của ngực. Vì vậy, chúng ta phải chú ý không mặc áo ngực quá chật, nằm ngủ sấp, mặc áo ngực lúc ngủ, thức khuya…Thói quen uống nhiều cà phê, nước ngọt, ăn cay,…
3. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHÔNG ĐẦY ĐỦ
Ngoài tác động từ chế độ sinh hoạt và các tác nhân bên ngoài thì chế độ dinh dưỡng từ bên trong cũng đóng vai trò hết sức quan trọng. Ăn uống không đủ chất, suy dinh dưỡng là nguyên nhân khiến ngực nhỏ rất phổ biến.
Chúng ta thường bỏ qua một số chất dinh dưỡng giúp kích thích sản sinh nhiều estrogen hơn, đây là chất giúp vònng 1 nảy nở như: đậu nành, chân gà, quả dứa, bơ, bưởi, chuối, đu đủ xanh,…Chế độ ăn không đảm bảo đầy đủ dĩnh dưỡng cũng là nguyên nhân khiến ngực nhỏ hơn bình thường.
Những Nguyên Nhân Khiến Ngực Nhỏ Và Cách Khắc Phục.
4. UỐNG CÀ PHÊ QUÁ NHIỀU
Caffeine trong cà phê khiến lượng mỡ ở ngực bị hao giảm, tiêu hao cả gene sản sinh mô ngực dẫn đến ngực nhỏ dần đi. Vì vậy, uống một lượng vừa phải cà phê mỗi ngày để không ảnh hưởng đến vòng 1 nhé!
5. LỰA CHỌN ÁO NGỰC SAI KÍCH CỠ
Lỗi mặc sai size áo ngực rất phổ biến trong chị em phụ nữ.
Nguyên nhân là do quá trình lựa chọn áo diễn ra quá nhanh hoặc chúng ta sử dụng 1 áo ngực trong thời gian quá lâu. Nếu áo quá chật ngực sẽ nhỏ hoặc bị biến dạng, còn áo quá rộng ngực sẽ dễ bị chảy xệ, thậm chí có thể gây viêm nhiễm, ung thư,…
6. UỐNG NHIỀU BIA RƯỢU
Cũng tương tự như cà phê, các chất kích thích như bia, rượu cũng là nguyên nhân khiến cho ngực bé đi vì chất cồn khiến cho cơ thể mất đi một lượng nước lớn, làm cho cơ thể mất cân bằng, phá huỷ cấu trúc ngực và các mô mỡ ở ngực.
7. THƯỜNG XUYÊN NẰM SẤP
Nằm sấp là một nguyên nhân “to bự” khiến ngực bị chảy xệ, thiếu cân đối và trở nên nhỏ xíu.
Nằm sấp khiến ngực bị tăng áp lực gây khó thở, tức ngực, ngủ không ngon giấc. Tốt nhất nên nằm ngửa, thả lỏng để giấc ngủ được thoải mái. Tư thế ngủ của bạn thường xuyên nằm sấp đẫn đến chèn ép ngực cũng là nguyên nhân khiến ngực nhỏ không mong muốn.
8. ĂN KIÊNG VÀ GIẢM CÂN QUÁ NHANH
Khi cơ thể giảm trọng lượng quá nhiều và quá nhanh sẽ khiến các mô mỡ và cơ giảm nên cũng là nguyên nhân khiến ngực nhỏ. Tất nhiên đây là chuyện bình thường vì theo cơ chế tự nhiên vì khi cơ thể bước vào tuổi lão hoá, ngực xệ, kém săn chắc.
9. GẶP TỔN THƯƠNG ẢNH HƯỞNG SỰ TĂNG TRƯỞNG MÔ TUYẾN VÚ
Nguyên nhân khiến ngực nhỏ có thể đến từ sự thiếu hoặc kém phát triển các mô tuyến vú trong quá trình hình thành trong phôi thai. Điều này ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng của bầu ngực và cơ ngực làm khuôn ngực kém đầy đặn.
10. DO DI TRUYỀN
Yếu tố di truyền cũng là một nguyên nhân khiến ngực nhỏ. Nếu các nàng thừa hưởng vóc dáng nhỏ bé từ mẹ thì khả năng cao bạn cũng sẽ sở hữu một khuôn ngực không được đầy đặn.
Ngực nhỏ do di truyền là yếu tố rất khó thay đổi nên bạn có thể cải thiện chỉ không thể có được khuôn ngực “khủng” như những cô gái quyến rũ.
11. DO QUÁ TRÌNH SINH SẢN, CHO CON BÚ
Đây là nỗi lo của rất nhiều bà mẹ đang trong thời kỳ sinh nở hoặc đáng cho con bú. Nguyên nhân là trong khoảng thời gian này, tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ làm khuôn ngực căng lên làm các mô tuyến vú giãn ra và lão hóa. Hậu quả là sau khi cai sữa, bầu ngực bị xẹp đi và chảy xệ.
Những Nguyên Nhân Khiến Ngực Nhỏ Và Cách Khắc Phục.
Tham khảo thông tin từ bác sĩ:
- Nâng Ngực Giá Bao Nhiêu Tiền? Bảng Giá Chuẩn 2023
- Nâng ngực nội soi là gì? Bí quyết cho vòng 1 căng tròn
- Quy trình nâng ngực bằng mỡ tự thân: Có đau không?
CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG NGỰC NHỎ
1. LỰA CHỌN ÁO NGỰC ĐÚNG SIZE VÀ TRANG PHỤC PHÙ HỢP
Quần áo phù hợp giúp ta tự tin hơn, áo lót vừa size giúp ngực thoải mái phát triển. Ngoài ra, một chiếc áo ngực có lót kèm vừa vặn sẽ giúp ngực trở nên đầy đặn hơn. Tóm lại, phải thật thận trọng khi lựa chọn áo lót cũng như trang phục phù hợp nhất nhé!
2. MASSAGE LÀM TĂNG KÍCH THƯỚC NGỰC
Những động tác massage ngực giúp kích thích các mô mỡ phát triển nhanh chóng. Lưu ý phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài sẽ đạt được kết quả như ý. Thực hiện như sau: Úp bàn tay vào bầu ngực và massage theo chuyển động tròn. Kết hợp lúc tắm xối nước từ vòi sen lên ngực để kích thích phát triển.
3. TẬP THỂ DỤC ĐỂ NGỰC ĐẦY ĐẶN TỰ NHIÊN
Tập thể dục giúp sức khỏe tăng cường đồng thời giúp ngực trở nên săn chắc và căng tròn: hít đất, tập tạ, bơi lội, tập yoga đều là những bài tập khắc phục khuyết điểm ngực lép.
Nếu nguyên nhân kiến ngực nhỏ đến từ vóc dáng quá gầy, bạn cần cân đối lại lịch trình tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý để tăng cân cải thiện vóc dáng và kích thước vòng 1.
4. XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HỢP LÝ
Nếu muốn cải thiện kích thước vòng 1, áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều các chị em nên làm. Trong tự nhiên có một số loại thực phẩm có khả năng kích thích sự sản sinh estrogen, là tác nhân quyết định đến kích thước khuôn ngực của chị em.
Những thực phẩm, đồ ăn có thành phần đậu nành là nguồn dinh dưỡng vô cùng cần thiết trong công cuộc chinh phục vòng 1 săn chắc, đầy đặn. Trong đậu nành có Phytoestrogen, là chất có tác dụng kích thích sự phát triển của tuyến vú giống như hormone sinh dục nữ estrogen.
Bên cạnh đó, chất Isoflavone có trong đậu nành đã được công nhận có khả năng ung thư vú.
Bên cạnh đó, bổ sung các loại trái cây như bơ, chuối, bưởi, dứa (thơm), trứng gà và chân gà trong bữa ăn hàng ngày cũng góp phần đáng kể trong việc cải thiện kích thước vòng ngực của nữ giới.
Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung thường xuyên cũng có những loại thức ăn được xem là nguyên nhân khiến ngực nhỏ như:
- Thức ăn nhanh,
- Đồ ăn cay nóng,
- Rượu bia và các đồ uống có cồn,
- Uống quá nhiều cà phê và trà xanh.
Do đó nên tránh và hạn chế sử dụng những thức ăn đồ uống này để bảo vệ kích thước vòng 1 của bạn.
Cập nhật lúc: 9:21 Sáng , 05/06/2023Notice: Undefined variable: messenger in /var/www/laophoict.menopausehealthmatters.com/html/wp-content/themes/twentytwentyone/modules/hotline/output.php on line 132
