Hôi miệng là vấn đề không ít người gặp phải, mặc dù không gây hại cho sức khoẻ, nhưng lại khiến người mắc mặc cảm, tự ti, khi giao tiếp với người khác. Vậy hôi miệng nên ăn gì, không nên ăn gì để loại bỏ mùi hôi nhanh chóng? Hãy cùng tìm hiểu ngay các nhóm thực phẩm mà người bị hôi miệng nên và không nên ăn trong bài viết dưới đây.
Hôi miệng nên ăn gì?
Hôi miệng nên ăn gì để đẩy lùi mùi khó chịu, lấy lại sự tự tin là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Đây là một số gợi ý cho bạn:
1. Bị hôi miệng nên ăn gì? Sữa chua
Sữa chua nguyên chất không đường là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, vừa có thể làm đẹp vừa giúp giảm hàm lượng Hydrogen Sulphide, một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. Hơn nữa, trong sữa chua còn chứa nhiều vi sinh vật có lợi, tốt cho tiêu hoá, từ đó giúp ức chế vi khuẩn gây hôi miệng phát triển. Cũng vì thế, sữa chua được coi là thực phẩm đầu tiên trong danh sách những thực phẩm giúp đẩy lùi mùi hôi miệng.
2. Dâu tây
Dâu tây là một trong những thực phẩm giàu vitamin có lợi và giúp chăm sóc sức khỏe răng miệng rất tốt. Dâu tây thậm chí còn được coi như một loại kem đánh răng tự nhiên. Bạn chỉ cần cắn ngập quả dâu tây rồi để yên trong miệng trong thời gian 5 phút hoặc dùng vài lát dâu tây chà trên răng, tình trạng hôi miệng của bạn sẽ được đẩy lùi. Ngoài ra, việc này còn có thể giúp bạn loại bỏ nhẹ nhàng các vết ố trên răng do cà phê hay thực phẩm gây ra.
3. Mía
Ăn gì chữa hôi miệng, câu trả lời là mía. Sau các bữa ăn, bạn có thể ăn mía để giúp hàm răng luôn trắng sạch bởi khi nhau, xơ mía chà đi chà lại lên răng sẽ giúp bạn loại bỏ mảng bám gây mùi hôi miệng. Tuy nhiên, mía cũng chứa nhiều đường do đó sau khi ăn bạn nên uống nước lọc hay trà để làm sạch răng miệng đồng thời loại bỏ đường trong miệng dễ gây sâu răng.
4. Nước trà xanh
Trà xanh cũng là thức uống có thể giúp loại bỏ mùi hôi miệng hiệu quả. Sau mỗi bữa ăn, bạn có thể uống một ly trà xanh để mang lại cảm giác sạch sẽ cho khoang miệng. Bởi trà xanh chứa Polyphenol, là thành phần có tác dụng chống Oxy hóa giúp ngăn ngừa mảng bám gây hại trên răng. Việc uống trà xanh cũng giúp giảm tình trạng nướu răng, viêm lợi và ngăn ngừa vi khuẩn gây mùi hôi miệng phát triển.
Một số loại trà còn chứa Fluoride, là thành phần giúp bảo vệ men răng, diệt khuẩn và ngừa sâu răng. Nước trà được coi là thức uống lý tưởng giúp đẩy lùi hôi miệng và các vấn đề răng miệng.
Bác sĩ chuyên khoa tư vấn thêm cho bạn:
5. Cam, quýt
Bị hôi miệng nên ăn gì, câu trả lời là cam quýt. Đây là hai loại quả giàu vitamin C rất tốt cho sức đề kháng. Hơn nữa, cam, quýt còn có thể giúp tăng tiết dịch vị, ngăn ngừa vi khuẩn gây hại sinh sôi trong khoang miệng từ đó giúp khử mùi hôi miệng hiệu quả hơn.
Bạn có thể ăn cam, quýt trực tiếp hay chế biến thành nước sinh tố để uống hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể loại bỏ mùi hôi trong miệng bằng cách dùng vỏ cam, vỏ quýt để sắc lấy nước súc miệng nhằm loại bỏ mùi hôi miệng.
6. Lá bạc hà
Để loại bỏ mùi hôi miệng, bạn có thể sử dụng lá bạc hà. Đây là loại gia vị giàu tinh dầu thơm có thể giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng và giúp bạn có hơi thở thơm mát, dễ chịu hơn. Bạn có thể lấy vài lá bạc hà tươi nhai trong miệng để loại bỏ mùi hôi miệng.
7. Táo, cần tây và một số thực phẩm giòn
Các thực phẩm như táo, cần tây, hay có độ giòn có thể tăng cường ma sát với răng khi nhai. Việc này giúp loại bỏ mảng bám và tăng cường hoạt động của tuyến nước bọt từ đó giúp khoang miệng của bạn sạch sẽ, loại bỏ mùi hôi khó chịu.
8. Gừng
Gừng được xem như vị thuốc quý có thể đẩy lùi nhiều bệnh lý trong đó có các chứng dạ dày. Với trường hợp bị hôi miệng do trào ngược dạ dày, thực quản, gừng có thể giúp bạn loại bỏ tình trạng này hiệu quả. Ngoài ra, gừng cũng giúp bạn đẩy lùi hơi thở nặng mùi bằng cách cắt vài lát gừng, pha với trà hoặc hãm với nước nóng.
9. Hạt thì là
Loại hạt này có tác dụng rất tốt trong việc trung hoà mùi hôi khó chịu của miệng. Hạt thì là cũng đồng thời giúp tăng tiết nước bọt, từ đó hạn chế vi khuẩn có hại phát triển. Dầu từ hạt thì là cũng có tính kháng khuẩn, giúp bạn ngăn ngừa vi hại khuẩn trong khoang miệng.
Khám, chẩn đoán và điều trị Hôi miệng bệnh lý tại Viện Nha Khoa Vidental
Bạn nên nghĩ ngay đến việc thăm khám nha khoa để biết được chính xác nguyên nhân gây bệnh và có phương án điều trị kịp thời và dứt điểm khi hôi miệng có dấu hiệu chuyển biến nặng.
Nếu bạn đang tìm kiếm một đơn vị nha khoa uy tín để tham khảo các dịch vụ chăm sóc răng miệng thì Viện Nghiên cứu và Ứng dụng Công nghệ Nha khoa Việt nam Vidental – Trung tâm Nha Khoa Điều Trị Vidental Care là một điểm đến đáng cân nhắc. Tùy thuộc vào từng mức độ, tình trạng bệnh và đối tượng bệnh nhân, các chuyên gia tại Vidental sẽ xây dựng phác đồ điều trị bệnh cụ thể, cá nhân hóa theo từng trường hợp.
Điều trị hôi miệng nhẹ
Cạo vôi răng để làm sạch mảng bám và vi khuẩn tích tụ trên răng, chân răng và nướu răng. Vôi răng được loại bỏ, làm sạch, vi khuẩn cũng không còn nơi trú ngụ, nhờ đó tình trạng viêm nướu sẽ được cải thiện một cách đáng kể, nướu răng dần phục hồi trở lại nếu được chăm sóc đúng cách.
Hiện nay, tại Nha khoa Vidental đang áp dụng 3 phương pháp chính trong dịch vụ cạo vôi răng mang lại hiệu quả vượt trội cho hàng nghìn khách hàng:
- Cạo vôi răng với dụng cụ nha khoa chuyên dụng
- Cạo vôi răng bằng máy thổi cát
- Cạo vôi răng sử dụng máy siêu âm
Điều trị hôi miệng nhẹ với các liệu pháp làm sạch răng miệng tối ưu nhất tại Vidental
Với công nghệ lấy cao răng siêu âm 8.0, quá trình cạo vôi răng diễn ra nhẹ nhàng, nhanh chóng và hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn cho răng và nướu. Phương pháp này tại Vidental phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ em đến người lớn tuổi, răng yếu hay răng trong quá trình điều trị bệnh lý và cả răng bọc chụp…
Kết hợp sử dụng Nha chu tán – Bài thuốc Thảo dược Độc quyền, được nghiên cứu bởi Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc, đã chuyển giao thành công cho Vidental. Sử dụng bộ sản phẩm Nha Chu Tán bôi nướu và súc miệng hàng ngày sẽ giúp hơi thở thơm tho, diệt sạch vi khuẩn, làm sạch mảng bám trong khoang miệng.
Đồng thời, dược liệu Nha Chu Tán còn có khả năng làm lành các tổn thương của bệnh viêm lợi, viêm nha chu, viêm chân răng và phòng ngừa bệnh tái phát hiệu quả.
Điều trị hôi miệng nặng do bệnh lý
Đây là giai đoạn hôi miệng được xác định là do viêm nhiễm, các bệnh lý trong khoang miệng gây ra như: Xuất hiện các ổ viêm nha chu; chân răng, nướu răng mưng mủ, sưng tấy; nấm lưỡi cấp độ nặng,…
Điều trị bệnh lý, chặn triệt để nguyên nhân sâu xa gây hôi miệng
Lúc này, người bệnh cần được xử lý, điều trị kịp thời bởi để càng lâu, bệnh càng tiến triển nặng hơn, khó xử lý hơn. Với những bệnh nhân viêm lợi ở giai đoạn này, Vidental sẽ tiến hành điều trị, xử lý theo các bước sau:
- Điều trị dứt điểm bệnh lý: Mỗi bệnh lý răng miệng đều phải được điều trị theo quy trình riêng biệt. Mục tiêu ban đầu không phải là giảm thiểu mùi hơi thở mà phải dứt điểm bệnh lý, hôi miệng cũng từ đó mà cải thiện từ từ. Sau khi vệ sinh sạch sẽ khoang miệng, nha sĩ sẽ loại bỏ ổ viêm nha chu bằng công nghệ đa tần, tiến hành điều trị tại chỗ bằng cách sử dụng Laser để loại bỏ các tổ chức viêm, tái tạo lại collagen, tăng tuần hoàn máu, giúp quá trình lành thương diễn ra nhanh hơn.
- Sử dụng bài thuốc Nha Chu Tán: Sau khi tiến hành điều trị bằng các công nghệ, kỹ thuật nha khoa, bác sĩ sẽ tư vấn người bệnh cách vệ sinh, chăm sóc răng miệng đúng cách. Cùng với đó là kê thêm đơn thuốc trị hôi miệng để uống dự phòng bệnh tái phát, kết hợp điều trị tấn công để loại bỏ các nguyên nhân gây nên bệnh nha chu. Giai đoạn này, bài thuốc Nha Chu Tán đóng vai trò cốt lõi, giúp người bệnh củng cố sức khỏe răng miệng, phòng ngừa bệnh tái phát.
Quá trình thăm khám tại Viện Nha khoa Vidental được tuân thủ theo đúng quy trình chuẩn Bộ y tế. Vidental với cơ sở khang trang, trang thiết bị công nghệ hiện đại sẽ cung cấp các dịch vụ nha khoa chuyên nghiệp.
Nhờ việc kết hợp nhuần nhuyễn ưu điểm của cả hai phương pháp điều trị Tây y và Đông y, giải pháp điều trị Độc quyền đến từ Viện Nha Khoa Vidental đã giúp hàng ngàn người bệnh chữa khỏi được bệnh hôi miệng triệt để, lấy lại hàm răng chắc khỏe và nụ cười trắng sáng, hơi thở thơm tho, tươi mát.
Trò chuyện với chị Nguyễn Linh Trang (25 tuổi – TP.HCM), chị cho biết: “Đặc thù công việc của mình là phải giao tiếp với nhiều khách hàng nên khi bị hôi miệng mình rất tự ti. Điều này làm ảnh hưởng rất lớn đến công việc của mình. Dù đã thăm khám ở nhiều bệnh viện lớn và uống rất nhiều loại thuốc Tây nhưng hiệu quả mang lại chỉ tạm thời. Từ khi dùng liệu trình đầu tiên của bài thuốc Nha Chu Tán, mình thấy cải thiện rõ ràng. Khi dùng đến liệu trình thứ ba thì mùi hôi miệng hầu như không còn nữa. Mình rất cảm ơn các y bác sĩ tại Vidental!”.
Lựa chọn Vidental, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm địa chỉ phù hợp nhất bởi hệ thống phòng khám liên kết phủ sóng toàn quốc. Liên hệ ngay với Vidental để được tư vấn và đặt lịch tại:
Vidental – Viện Nghiên cứu và Ứng dụng Công nghệ Nha khoa Việt Nam
- Website: https://vidental.vn/
- Facebook: Fanpage Viện Nha khoa Vidental
- Zalo: Viện Nha Khoa Vidental
- Hotline: 0963 526 780
Để tránh hôi miệng không nên ăn gì?
Bên cạnh các loại thực phẩm có thể giúp đẩy lùi tình trạng hôi miệng, bạn cũng cần tránh một số thực phẩm có thể gây ra tình trạng hôi miệng như sau:
1. Tỏi
Mặc dù là loại gia vị được nhiều người Việt ưa chuộng, giúp thức ăn dậy mùi hơn nhưng tỏi cũng là loại gia vị có thể gây ra mùi hôi lâu khủng khiếp trong miệng. Sau khi tiêu hoá, mùi tỏi vẫn có thể tràn ngập trong miệng. Vì thế, để tránh hôi miệng, bạn không nên ăn tỏi. Nếu có ăn, dù chỉ một chút, bạn cần vệ sinh răng miệng sạch sẽ để tránh hơi thở mang mùi tỏi.
2. Hành tây và hành
Hành tây và tỏi cũng có mùi nồng không kém gì tỏi. Loại gia vị này khiến hơi thở của bạn nặng mùi hơn bởi nó chứa các hợp chất Sulfuric. Đây là hợp chất dù đã được hấp thu vào máu nhưng vẫn có thể gây ra mùi trong qua hơi thở và mồ hôi. Nếu ăn nhiều hành, bạn nên làm sạch răng miệng bằng việc đánh răng hay súc miệng để loại bỏ mùi hiệu quả nhất.
3. Cà phê
Cà phê có thể mang lại sự tỉnh táo, sảng khoái vào buổi sáng nhưng đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị hôi miệng nếu duy trì trong thời gian dài. Nguyên nhân là Axit và Enzym tự nhiên trong cà phê trong khoang miệng sẽ phản ứng trung hoà với Axit dạ dày, từ đó gây ra mùi hôi khó chịu ở miệng.
4. Sữa cũng và các sản phẩm làm từ sữa
Ít người biết rằng sữa và các sản phẩm từ sữa có thể gây hôi miệng. Thực tế các loại Axit Amin trong sữa sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xuất hiện từ đó gây mùi hôi khó chịu trong miệng. Để ngăn ngừa mùi hôi sau khi uống sữa, bạn nên đánh răng và súc miệng thường xuyên.
Lưu ý cách phòng ngừa và cải thiện hôi miệng
Hôi miệng xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau do đó bên cạnh việc chú ý việc hôi miệng ăn gì, kiêng gì, bạn cũng cần chú ý một số vấn đề như sau sau:
- Đánh răng 2 lần mỗi ngày, khi đánh cần chà răng nhẹ nhàng để loại bỏ mảng bám và vụn thức ăn mắc lại trong kẽ răng.
- Có thể kết hợp với nước súc miệng hoặc nước muối sinh lý để làm sạch khoang miệng.
- Nên tập thói quen dùng chỉ nha khoa thay vì tăm để làm sạch răng an toàn, hiệu quả nhất.
- Uống đủ nước mỗi ngày, tránh để miệng bị khô bởi đây cũng là nguyên nhân có thể gây ra tình trạng hôi miệng.
- Đi khám răng miệng định kỳ 6 tháng một lần để sớm phát hiện các vấn đề của răng miệng.
