Cao huyết áp có được ăn chuối không? Tại sao ăn chuối lại có lợi với người huyết áp cao?

Chuối chín là loại thực phẩm ngon và rất phổ biến ở nước ta, nhiều người chọn chuối như là món tráng miệng trong sinh hoạt hằng ngày. Vậy chuối có tốt cho người cao huyết áp, người bị cao huyết áp ăn chuối như thế nào để nhanh phục hồi sức khỏe?

Ăn chuối giúp hạ huyết áp

Cao Huyết Áp Ăn Chuối Được Không?

Ở nước ta nói riêng, chuối tiêu là loại chuối ngon và bổ nhất. Trong 100 g chuối tiêu chín có 74 g nước; 1,5 g protid; 0,4 g axit hữu cơ; 22,4 g glucid; 0,8 g xenluloza; cung cấp được 100 calo. Lượng chất glucid có trong chuối chín ở dạng glucoza (20%), fructoza (1,5%) và saccharoza (65%) là những loại đường tự nhiên quý của quả chín, dễ tiêu hóa, cơ thể hấp thụ nhanh và cung cấp nhiều năng lượng.

Câu hỏi cao huyết áp ăn chuối có tốt không cũng là băn khoăn của rất nhiều người bệnh. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, chuối mà đặc biệt là chuối tiêu có tác dụng giảm áp huyết hiệu quả. Trong chuối chứa nhiều kali, 400mg kali trong 100g chuối, song lại chứa rất ít natri.

Natri là thành phần quan trọng của muối ăn có khả năng giữ nước trong cơ thể, gây gánh nặng cho hệ tim mạch, còn kali ngược lại có tác dụng giúp cơ thể đào thải bớt natri. Vì vậy ở những người tăng áp huyết do quá trình sử dụng nhiều muối, ăn mặn, cơ thể tích nước do chứa nhiều natri, những thực phẩm giàu kali như chuối có tác dụng giảm huyết áp.

Cao Huyết Áp Cần Hiểu Thật Rõ Để Điều Trị Bệnh Hiệu Quả

Ở những người không phải cao huyết áp do ăn mặn, cơ thể chứa nhiều natri, cần cân nhắc việc ăn chuối mỗi ngày. Trong chuối chín chứa nhiều đường, nhiều năng lượng, tránh trường hợp cơ thể nạp nhiều dưỡng chất gây tăng áp huyết. Trong quá trình sử dụng chuối, người bệnh cần theo dõi sát sao chỉ số áp huyết để biết cách cân bằng sức khỏe.

Giao tiếp giữa bác sĩ và bệnh nhân dưới góc nhìn truyền thông chánh niệm

Người Bệnh Cao Huyết Áp Nên Ăn Và Không Nên Ăn Gì?

  • Người bệnh cao huyết áp nên ăn nhiều các loại rau xanh như rau cần tây, cải cúc, rau muống, măng tây. Đối với protein, các loại thịt thích hợp với người cao huyết áp đó là các loại thịt nạc màu trắng, cá.
  • Bên cạnh đó có thể uống sữa đậu nành không béo và không đường; ăn các loại quả chứa chất chống oxy hóa như cà chua, cà rốt, chuối lượng vừa phải,…; yến mạch, ngũ cốc, các loại hạt rất tốt cho người cao huyết áp. Người cao huyết áp nên có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh để kiểm soát tốt huyết áp ở ngưỡng an toàn, ổn định.
  • Nên hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp chế biến sẵn, hạn chế ăn muối, hạn chế ăn phủ tạng động vật… Khi chế biến thức ăn nên ưu tiên các món hấp, luộc, nướng thay vì chiên xào nhiều dầu mỡ.

Một điều hết sức quan trọng, người cao huyết áp ăn chuối và các loại trái cây khác, ngoài chế độ ăn uống, nên có chế độ nghỉ ngơi và vận động hợp lý. Các bài tập hít thở sâu, đi bộ, yoga, thiền… có tác dụng rất tốt với huyết áp. Người bệnh cao huyết áp nên thăm khám sức khỏe định kỳ, hoặc tốt hơn là có máy đo huyết áp tại nhà để chủ động cho việc kiểm tra các chỉ số huyết áp bất cứ khi nào cần.

Mua sản phẩm hỗ trợ tim mạch, cao huyết áp chính hãng ở đâu? 

Cao huyết áp là bệnh lý phổ biến tại Việt Nam, gây ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trọng tới cuộc sống sinh hoạt một bộ phận lớn người dân trong cộng đồng, đặc biệt là người già. Chính vì vậy, để hạn chế nguy cơ cao huyết áp đột ngột cùng những biến chứng nguy hiểm của căn bệnh này, các chuyên gia y tế hàng đầu tại Việt Nam khuyến khích người dân cần tăng cường bổ sung dinh dưỡng thông qua các loại thực phẩm bổ sung, cung cấp dưỡng chất trực tiếp, không bị biến đổi nhiều trong quá trình chế biến như các món ăn hàng ngày. Các sản phẩm được bào chế dưới dạng viên uống tiện lợi, có tác dụng đẩy mạnh hoạt động của hệ miễn dịch, ngăn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn gây hại, bảo vệ tim mạch toàn diện.

Một trong những địa chỉ đáng tin cậy mà bạn có thể tham khảo và tìm kiếm các sản phẩm vitamin, khoáng chất và thực phẩm bổ sung chất lượng nhất tại Dr Vitamin. Đây là trang thương mại điện tử hàng đầu tại Việt Nam dành cho sức khỏe cộng đồng, được sáng lập bởi đội ngũ chuyên gia y tế và bác sĩ hàng đầu cả nước. Nhà sáng lập của Dr Vitamin chính là bác sĩ Nguyễn Phượng – Thạc sĩ Chuyên ngành Quản lý và Chăm sóc sức khỏe tại Đại học South Columbia (Hoa Kỳ), có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sức khỏe và làm đẹp. Toàn bộ sản phẩm có mặt tại gian hàng của Dr Vitamin đều được lựa chọn dựa trên hàng trăm khảo sát về cơ địa, thể trạng, thói quen chăm sóc sức khỏe của các gia đình Việt để phù hợp với đại đa số người dùng.

100% sản phẩm được đảm bảo chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng, phục vụ nhu cầu của từng đối tượng khác nhau, hỗ trợ cho hệ tim mạch phát triển cũng như giảm tối đa nguy cơ tái phát bệnh hoặc bệnh chuyển biến nặng. Khách hàng có thể kiểm tra sản phẩm trước khi nhận bằng cách quét mã vạch in trên vỏ hộp qua ứng dụng iCheck. Ngoài ra, mọi sản phẩm của Dr Vitamin đều có gắn tem thương hiệu riêng màu đỏ, xác nhận đã thông qua quy trình kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt, an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng.
Trong quá trình trải nghiệm sản phẩm, người dùng hoàn toàn có thể tham vấn ý kiến và được hỗ trợ bởi đội ngũ chuyên môn giàu kinh nghiệm, có hiểu biết trong lĩnh vực chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Các bác sĩ sẽ lắng nghe từng chia sẻ về tình trạng sức khỏe hiện tại, những khó khăn mà khách hàng đang gặp phải và đưa ra giải pháp phù hợp với từng trường hợp, đảm bảo người mua tìm kiếm đúng sản phẩm, rút ngắn thời gian điều trị bằng thuốc Tây.

Bạn đọc có thể tham khảo 2 sản phẩm dành cho tim mạch đang được HƠN 3 TRIỆU NGƯỜI tìm kiếm và yêu thích tại Dr Vitamin.

Viên uống hỗ trợ tim mạch Blackmores Super Strength Coq10 300 mg
Sản phẩm đến từ thương hiệu Blackmores hiện đang có mặt tại hầu hết các quốc gia trên thế giới, giúp giảm triệu chứng cao huyết áp, suy tim và các dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tim mạch khác.
Thành phần chính: 300mg hoạt chất CoQ10 (còn được biết đến với tên gọi Coenzyme Q10)
Công dụng:

  • Ngăn cản sự phát triển của các gốc tự do
  • Giảm lượng cholesterol có trong máu, bổ sung lượng Coq10, tăng năng lượng để tim hoạt động khỏe mạnh
  • Ổn định khí huyết lưu thông, tăng cường chức năng hệ miễn dịch
  • Ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể

Viên uống Q10 Healthy Care bổ tim 100 viên
Viên uống Healthy Care Q10 là sản phẩm uy tín, đạt tiêu chuẩn Châu u về chất lượng, được kiểm chứng về thành phần các dược chất tương thích với cơ thể người bệnh, đem lại hiệu quả hỗ trợ cao nhất cho người bệnh tim mạch.
Thành phần chính: Ubidecarenone (Co-enzyme Q10): 150mg.
Công dụng:

  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch tuyệt vời
  • Tăng cường năng lượng oxy trong máu
  • Chống lại quá trình oxy hóa, lão hóa của các tế bào trong cơ thể
  • Duy trì lượng cholesterol trong máu ở mức an toàn

Để biết thêm thông tin chi tiết về 2 sản phẩm trên cũng như các sản phẩm hỗ trợ tim mạch khác tại Dr Vitamin, vui lòng gọi tới số 0987.827.327 hoặc click vào link dưới đây để được giải đáo và hỗ trợ đặt hàng nhanh chóng nhất.

 

Tham khảo thêm:

Cập nhật lúc: 10:23 AM , 14/11/2022