Xoa bóp, bấm huyệt từ trước đến nay vẫn là những phương pháp điều trị an toàn – hiệu quả được nhiều người áp dụng nhất. Sau đây sẽ là hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt mà bạn có thể thực hành ngay tại nhà. Từ đó, giúp người thân của bạn nhanh chóng giảm bớt các triệu chứng của bệnh gây ra.
TIN VUI: Hàng nghìn người khỏi bệnh nhờ châm cứu, bấm huyệt Đông Phương Y Pháp
Cách xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ nhanh khỏi
Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp
Một số cách xoa bóp bấm huyệt người bệnh có thể tham khảo thực hiện:
Xoa bóp và day cổ gáy
Thực hiện:
- Người bệnh ngồi thẳng lưng trên ghế, đầu hơi cúi về trước.
- Nhờ người thân tiến hành dùng tay xoa bóp khu vực cổ và sau gáy với lực vừa đủ từ trên cổ xuống gáy rồi vai.
- Thực hiện động tác từ 10 – 15 lần.
- Người thân có thể dùng ngón cái để ấn mạnh và day một cách từ từ và nhẹ nhàng dọc cột sống cổ từ trên xuống dưới trong vòng 3 phút để giúp người bệnh giảm các cơn đau hiệu quả.
Xát cổ gáy và hai xương bả vai
Cách thực hiện:
- Người bệnh ngồi thẳng, cúi đầu rồi thực hiện động tác lấy tay phải chà xát nhẹ nhàng khu vực vùng cổ từ trên xuống dưới, từ trái sang phải.
- Thực hiện từ 10 – 15 lần rồi đổi sang phía tay còn lại.
- Trước khi kết thúc bài tập, người bệnh có thể đan hai tay vào nhau rồi ôm lấy khu vực cột sống cổ rồi kéo qua lại 10 lần để hỗ trợ giảm đau tốt nhất.
- Đối với khu vực hai xương bả vai người bệnh cũng thực hiện tương tự.
Xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ với tác động gân dưới nách
- Người bệnh ngồi trên ghế, thư giãn chân tay.
- Tiến hành lấy tay phải véo các bó gân ở dưới nách trái sao cho cơ thể xuất hiện cảm giác tê tức lan dần đến các đầu ngón tay.
- Thực hiện động tác khoảng 10 lần sau đó đổi sang tay còn lại để giảm triệu chứng đau do bệnh gây ra.
Đấm vỗ cánh tay và bả vai
- Người bệnh tiến hành xoa bóp toàn bộ khu vực cánh tay và bả vai trong vòng 15 phút.
- Sau đó, người bệnh lấy tay phải vuốt dọc cánh tay trái đến khi nóng lên thì tiến hành lấy bàn tay phải vỗ nhịp nhàng lên cánh tay trái trong khoảng 5 phút.
- Đổi bên thực hiện tương tự với tay phải sau đó dừng lại thư giãn.
Người bệnh kiên trì thực hiện các phương pháp xoa bóp bên trên trong vòng 1 tháng sẽ thấy hiệu quả giảm các triệu chứng đau rõ rệt.
Bác sĩ chuyên khoa tư vấn thêm cho bạn:
- Bảng Giá Xoa Bóp Bấm Huyệt Tốt Nhất 2023 – Đông Phương Y Pháp
- Cách Bấm Huyệt Chữa Đau Vai Gáy Tại Nhà Hiệu Quả Tức Thì
- 10 Tác Dụng Của Xoa Bóp Bấm Huyệt Không Thể Bỏ Qua Và Cách Thực Hiện Đơn Giản
- TOP 5 Trung Tâm Cung Cấp Dịch Vụ Xoa Bóp Bấm Huyệt Tại Nhà TPHCM Chất Lượng
Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp
Cách bấm huyệt chữa trị thoái hóa đốt sống cổ
Bên cạnh các bài tập xoa bóp – bấm huyệt – vật lý trị liệu, trong Đông y cũng rất hay sử dụng phương pháp bấm huyệt để giúp hỗ trợ điều trị các chứng bệnh về xương khớp cực kỳ hiệu quả lại dễ thực hiện. Sau đây là một số cách thực hiện phương pháp chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng bấm huyệt:
Tác động huyệt thiên ứng
Trong YHCT, huyệt thiên ứng hay còn gọi là huyệt á thị là huyệt nằm tại điểm đau của bệnh
Cách thực hiện:
- Người bệnh tiến hành dùng ngón tay di chuyển và ấn nhẹ lên khu vực đốt sống cổ đề tìm điểm đau.
- Sau khi phát hiện ra vị trí này thì bắt đầu bấm vào huyệt này và giữ từ 1 – 2 phút
Bấm huyệt phong trì chữa thoái hóa đốt sống cổ
Trong địa đạo cơ thể, huyệt phong trì nằm ở vị trí lõm giữa cơ ức – đòn – chũm và phần trên của cơ thang.
Thực hiện:
- Người bệnh sử dụng hai đầu ngón tay cái bấm vào huyệt phong trì, đồng thời sử dụng các ngón tay còn lại ôm lấy đầu.
- Tiến hành bấm huyệt này trong vòng 2 phút đến khi khu vực này cảm thấy nóng thì dừng lại.
Tác động huyệt hậu khê
Huyệt đạo này nằm ở phía sau của ngón tay út và khớp xương bàn tay (nếp ngang thứ 2) khi thực hiện nắm tay lại.
Thực hiện:
- Người bệnh sử dụng tay phải để bấm vào huyệt hậu khê tay trái từ 1 – 2 phút.
- Lặp lại động tác với tay còn lại.
Cách xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ nhanh khỏi
Dành cho bạn: Đông Phương Y Pháp – Địa chỉ VÀNG chữa bách bệnh bằng châm cứu, xoa bóp – bấm huyệt
Cách xoa bóp bấm huyệt trị đau lưng hiệu quả
Tùy theo vị trí đau và cơn đau mà bạn có thể lựa chọn bấm những huyệt đạo dưới đây để cải thiện tình trạng đau nhức cơ thể. Dưới đây là một số huyệt đạo cơ bản chữa đau lưng.
Huyệt đại trường du
Bấm huyệt đại trường du có tác dụng điều trị đau thắt lưng, co cứng cơ lưng.
- Vị trí huyệt: Huyệt đại trường du nằm dưới đốt sống lưng thứ 4, đo ngang sang hai bên khoảng cách bằng 2 ngón tay.
- Cách bấm huyệt đại trường du: Người bệnh ngồi trên ghế hoặc đứng. Sau đó, dùng hai tay ôm lấy eo vùng lưng, ngón cái phía sau, bốn ngón còn lại nằm ở phía trước (giống như động tác chống tay để ngang hông), đặt đầu ngón cái vào huyệt vị, thực hiện day bấm bằng một lực vừa phải trong vòng 2 phút. Với cách làm này người bệnh sẽ cảm thấy cơ lưng đường thư giãn, giảm triệu chứng co thắt và đau nhức.
Cách xoa bóp bấm huyệt đại trường du
Huyệt thiên khu
Bấm vào huyệt thiên khu sẽ làm giảm các cơn đau lưng. Ngoài ra, huyệt thiên khu còn có tác dụng kích thích nhu động ruột hoạt động giúp phòng tránh bệnh táo bón.
- Vị trí huyệt thiên khu: Từ rốn đo ngang ra 2 bên khoảng cách 2 lóng, mỗi bên có một huyệt.
- Cách bấm huyệt: Đặt người bệnh nằm ngửa, sử dụng hai ngón tay cái day bấm huyệt trong vòng 2 phút. Thực hiện bấm huyệt khoảng 20 phút mỗi ngày. Kiên trì thực hiện bạn sẽ giảm tình trạng đau nhức lưng hiệu quả.
Cách xoa bóp bấm huyệt Thiên Khu
Huyệt phản chiếu dây thần kinh
Day ấn huyệt này sẽ tác động trực tiếp đến dây thần kinh, giúp giảm chèn ép làm máu lưu thông dễ dàng hơn.
- Vị trí huyệt: Huyệt phản chiếu dây thần kinh nằm gần với mắt cá chân, nằm ở phần mép chân giao nhau với mặt đất khi đứng thẳng. Mỗi bàn chân có 2 huyệt.
- Cách bấm huyệt: Để bấm huyệt phản chiếu dây thần kinh bạn đặt ngón tay cái dưới mắt cá chân, ngón tay giữa đặt ở mắt cá chân còn lại. Sau đó, dùng lực ấn kết hợp day huyệt trong vòng 5 phút. Với cách làm này bạn sẽ cải thiện được cơn đau trong vòng 2 tuần.
Cách xoa bóp bấm huyệt phản chiếu dây thần kinh
Huyệt phản chiếu vai
Tác động vào huyệt phản chiếu vai giúp mạch máu lưu thông, tránh hiện tượng tê bì tay chân và đau nhức vai gáy hiệu quả.
- Vị trí huyệt: Huyệt phản chiếu vai bạn có thể nhìn thấy khi nằm chặt bàn tay, nhìn vào phần mép dưới ngón tay út có một nếp gấp to. Đó là huyệt phản chiếu vai.
- Cách bấm huyệt: Ấn mạnh đầu ngón tay cái vào huyệt, giữ yên trong 3 phút. Thực hiện tương tự với bên tay còn lại.
Huyệt phản chiếu cột sống
Cột sống là vùng thường hay bị đau nhức. Do vậy bạn có thể bấm huyệt phản chiếu cột sống để giảm những cơn đau vùng cột sống, vùng lưng.
- Vị trí huyệt: Để người bệnh đứng thẳng cho lòng bàn chân tiếp đất, sau đó nhìn xuống thấy phần mép chân bị lõm lên trên. Đây là huyệt phản chiếu cột sống.
- Cách bấm huyệt: Dùng 1 tay giữ cố định bàn chân, tay còn lại dùng để bấm huyệt. Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt đồng thời kéo ngón tay chạy dọc theo vùng lõm chân. Mỗi chân thực hiện trong 5 phút.
LIÊN HỆ BÁC SĨ ĐỂ ĐƯỢC ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ NHANH CHÓNG VÀ HIỆU QUẢ
Cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa
Cách xoa bóp chữa đau thần kinh tọa
Sau đây là một số động tác trong xoa bóp mà bạn có thể dùng để điều trị bệnh ngay tại nhà vô cùng công hiệu.
Động tác xoa vuốt
Với bệnh thì động tác xoa vuốt sẽ làm nóng vùng da ở lưng giúp lưu thông khí huyết, giãn cơ từ đó làm giảm đau nhức và tê bì ở các cơ.
Để thực hiện cách chữa đau thần kinh tọa bằng xoa bóp bấm huyệt này, chúng ta sẽ cho người bệnh nằm sấp ở trên giường. Sau đó sử dụng thêm dầu xoa bóp để làm giảm sự ma sát với da, tránh gây tổn thương da cũng như tăng thêm tính hiệu nghiệm của việc xoa vuốt.
Tiếp theo, chúng ta dùng tay ấn nhẹ lên vùng thắt lưng, xoa nhanh tay theo các chiều như xoa vòng tròn, xoa ngang hoặc dọc sống lưng.
Động tác day
Động tác day đặc biệt hữu dụng với các dây chằng, dây thần kinh có tác dụng giãn mạch, tăng lưu thông khí huyết ở tầng sâu hơn so với động tác xoa, hỗ trợ việc ngăn ngừa teo cơ, co cứng cơ.
Với động tác xoa bóp chữa đau thần kinh tọa này, chúng ta dùng gốc của bàn tay, day vào vùng lưng nhẹ nhàng. Lực dùng mạnh hơn động tác xoa nhưng tốc độ day lại chậm hơn. Chiều day có hai chiều là day tròn và day đẩy. Thời gian thực hiện động tác này nên từ 3 – 5 phút để đảm bảo hiệu quả.
Động tác miết
Động tác thứ ba chúng ta có thể dùng là miết. Động tác miết có sự tác động sâu hơn với việc day và có tác dụng giảm đau cơ tốt nhất trong cả ba phương pháp xoa bóp.
Động tác này cũng giống động tác day là dùng phần gốc bàn tay nhấn vào vùng cơ lưng, sau đó chúng ta dùng lực miết từ vùng thắt lưng xuống dưới eo hoặc dọc theo vùng thắt lưng. Đây là động tác xoa bóp, bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa khá hiệu quả, giúp giải phóng chèn ép các dây thần kinh.
Với động tác này, đòi hỏi người thực hiện dùng lực vừa phải và làm thật chậm rãi, miết sâu để giúp tất cả các phần cơ đều được tác động đến dù ở tầng sâu nhất của cơ thể.
Lưu ý với động tác này là người thực hiện phải để thẳng cánh tay, rồi dùng lực của toàn thân để ấn xuống, khi đó chúng ta sẽ có lượng lực tốt nhất tác động đến phần cơ của người bệnh.
Cách xoa bóp chữa đau thần kinh tọa
Cách bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa
Dưới đây sẽ là hướng dẫn cách xác định vị trí của 5 huyệt vị và cách thức bấm huyệt dành cho người bệnh.
Huyệt thận du
Huyệt đóng vai trò đưa (du) khí huyết vào tạng thận nên được gọi là thận du. Huyệt thận du có tác dụng bồi bổ tạng thận, tráng dương, làm tăng sức mạnh của xương cốt.
Để xác định vị trí huyệt chúng ta làm như sau: Lấy vị trí rốn là điểm bắt đầu, sau đó đo ngang ra sau lưng điểm đối diện với rốn. Lấy điểm đó là trung điểm, chúng ta đo sang 2 bên khoảng 2cm, đó là vị trí của huyệt thận du.
Với cách bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa này, để bấm huyệt thận du, chúng ta dùng 2 ngón tay cái ấn vào nhau. Chúng ta dùng lực day tại vị trí huyệt theo chiều kim đồng hồ.
Chúng ta bấm lần lượt từng huyệt một để đảm bảo đủ lực cho từng vị trí. Tốc độ day huyệt chậm rãi, từ nhẹ cho đến mạnh tùy theo cảm nhận của người bệnh.
Huyệt thận du
Huyệt đại trường du
Theo y học cổ truyền thì huyệt đại trường du chủ trị các bệnh đau bụng, cứng lưng, không thể cúi, bại liệt chi dưới.
Để tìm được huyệt đại trường du, chúng ta tìm mỏm cao nhất ở xương chậu, sau đó chúng ta đo thẳng vào khe ở cột sống thắt lưng. Cuối cùng chúng ta cũng đo ngang sang hai bên khoảng 2 cm là được.
Huyệt đại trường du
Huyệt ủy chung
Huyệt số 3 là huyệt ủy chung, đây là một trong những huyệt đạo mà nhiều người không bao giờ dùng đến nhưng lại có tác dụng rất lớn trong bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa, đau lưng, đau thắt lưng. Huyệt ủy chung tương đối dễ xác định, chúng ta chỉ cần co cẳng chân, ở phía sau khớp đầu gối sẽ có một điểm bị lõm vào, điểm chính giữa và sâu nhất ở vùng đó chính là huyệt ủy chung.
Với bệnh nhân, thường sẽ đau ở một chân trái hoặc phải. Vì vậy, khi tác động đến huyệt vị chúng ta chỉ tác động vào vùng chân bị đau là được. Cách bấm huyệt ủy chung chữa đau thần kinh tọa như sau: chúng ta có thể dùng ngón cái bấm trực tiếp vào huyệt từ nhẹ cho đến mạnh. Chúng ta có thể ấn giữ hoặc xoay tròn.
Huyệt ủy chung đóng vai trò là huyệt tổng của vùng lưng, cũng là nơi dây thần kinh tọa đi qua nên để phát huy tác dụng tối đa chúng ta nên bấm huyệt này tương đối kỹ khoảng 5 phút. Do bấm huyệt ủy chung sẽ rất đau nên cách dùng lực sẽ phụ thuộc vào từng thể trạng của bệnh nhân.
Huyệt ủy chung
Huyệt thừa sơn
Huyệt thừa sơn là huyệt nằm ở chính giữa của bắp chân, hoặc chúng ta có thể vuốt từ dưới lên trên vùng bắp chân, thấy chỗ nào lõm vào thì đó là vị trí của huyệt thừa sơn.
Cách bấm huyệt thừa sơn tương tự như cách bấm huyệt ủy chung. Việc bấm huyệt thừa sơn chữa đau thần kinh tọa chúng ta nên bấm từ 1 – 3 phút.
Huyệt thừa sơn
Huyệt thừa phù
Huyệt cuối cùng xin giới thiệu đến các bạn chính là huyệt thừa phù. Huyệt thừa phù nằm chính giữa nếp lằn mông.
Tại vị huyệt thừa phù, do vùng cơ đùi tương đối dầy chúng ta có thể dùng đầu ngón tay cái để ấn trực tiếp. Chúng ta có thể giữ hoặc vừa giữ vừa day tròn theo vòng kim đồng hồ. Thời gian thực hiện động tác này khoảng 1 phút.
Huyệt thừa phù
Mặc dù, xoa bóp bấm huyệt là phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và rất dễ thực hiện. Tuy nhiên, có những huyệt đạo người bệnh có thể tự bấm, có những huyệt đạo chỉ bác sĩ mới có thể thực hiện. Nếu tự ý bấm huyệt sai cách, có thể gây ra nguy hiểm, thậm chí ảnh hưởng tới tính mạng người bệnh. Chính vì thế, bạn cần tới các địa chỉ uy tín để được các bác sĩ thăm khám kỹ lưỡng và đưa ra phác đồ điều trị an toàn, mang lại hiệu quả điều trị cao. Người bệnh có thể tham khảo một trong những xoa bóp bấm huyệt hà nội, hcm được hàng nghìn người bệnh an toàn điều trị ngay dưới đây.
Đông Phương Y Pháp – Trung tâm Vật Lý Trị Liệu HÀNG ĐẦU
Đông Phương Y Pháp đơn vị Tiên Phong trong lĩnh vực vật lý trị liệu như xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu,… Trung tâm khám chữa đa dạng diện bệnh khác nhau:
- Các chứng bệnh xương khớp: Thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp, đau dây thần kinh tọa, đau lưng và đau mỏi vai gáy,…
- Các chứng bệnh về hệ thần kinh: Liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, mất ngủ, căng thẳng, đau đầu,…
- Phục hồi chức năng: Phục hồi chức năng sau tai biến, sau đột quỵ,…
Một số ưu điểm nổi bật khi thực hiện xoa bóp, bấm huyệt Đông Phương Y Pháp!
Trị liệu với đội ngũ bác sĩ chuyên môn giỏi, hàm học vị cao
Trung tâm Đông Phương Y Pháp quy tụ đội ngũ bác sĩ từng công tác tại các bệnh viện tuyến đầu về vật lý trị liệu, phục hồi chức năng, tiêu biểu phải kể đến như:
- Thầy thuốc Ưu tú – Bác sĩ Doãn Hồng Phương: Nguyên Phó trưởng khoa Nội Bệnh viện Châm cứu Trung ương.
- Thầy thuốc Ưu tú – Bác sĩ chuyên khoa 2 Lê Hữu Tuấn: Nguyên Phó Giám đốc Chuyên môn Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương
- Bác sĩ Chuyên khoa 2 Trần Thị Hương Lan: Nguyên Phó trưởng khoa Phụ trách khoa Khoa Nội tổng hợp châm cứu – dưỡng sinh – Viện Y dược học dân tộc.
Đội ngũ bác sĩ chuyên môn giỏi, hàm học vị cao tại Đông Phương Y Pháp
Thực hiện 20 thủ thuật xoa bóp, bấm huyệt chuyên sâu
Vì mỗi người bệnh có cơ địa, thể trạng, mức độ và nguyên nhân gây bệnh khác nhau, bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp, cách xoa bóp bấm huyệt phù hợp, hiệu quả nhất cho từng người. Đây là phương pháp chữa bệnh CÁ NHÂN HÓA đang được ưu tiên áp dụng trong ngành y, đặc biệt vật lý trị liệu, phục hồi chức năng.
Tại Đông Phương Y Pháp, đội ngũ chuyên gia kết hợp hơn 20 thủ thuật xoa bóp bấm huyệt khác nhau như: xát, xoa, véo, rung, hạ bệ, day, ấn,… Các kỹ thuật này được bác sĩ thực hiện chuyên sâu, bài bản theo từng điểm đau bệnh tật của từng người.
Kết hợp đa dạng phương pháp, nâng cao hiệu quả chữa bệnh
Không chỉ chữa bệnh bằng xoa bóp, bấm huyệt, là trung tâm vật lý trị liệu, phục hồi chức năng đầu ngành, đến trị liệu tại Đông Phương Y Pháp, người bệnh còn được kết hợp đa dạng kỹ thuật trị liệu khác như:
- Châm cứu
- Cứu ngải
- Thủy Châm
Kết hợp nhiều phương pháp chữa bệnh có vai trò bổ trợ, thúc đẩy tác dụng lẫn nhau, nâng cao hiệu quả điều trị, rút ngắn thời gian. Ngoài ra, trung tâm còn được trang bị nhiều máy móc tối tân, hỗ trợ xoa bóp, bấm huyệt,… phục vụ quá trình chữa bệnh thuận tiện, tối ưu hơn.
LIÊN HỆ CHUYÊN GIA VẬT LÝ TRỊ LIỆU HÀNG ĐẦU NGAY HÔM NAY!
Quy trình khám chữa bệnh CHUẨN HÓA 3T
Xoa bóp, bấm huyệt tại Đông Phương Y Pháp, người bệnh được tiếp đón thăm khám, trị liệu, tư vấn theo mô hình chuẩn hóa gồm 3 bước:
- Bước 1 – Thăm khám: Bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận, đánh giá tình hình sức khỏe, nguyên nhân gây bệnh, từ đó đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất cho người bệnh.
- Bước 2 – Trị liệu chuyên sâu: Dựa theo phác đồ, bác sĩ trị liệu tiến hành các thủ thuật bài bản, chuyên sâu, thao tác chuẩn chỉnh đảm bảo an toàn, hiệu quả nhất cho người bệnh.
- Bước 3 – Tư vấn sức khỏe: Trong suốt quá trình điều trị, người bệnh được bác sĩ theo sát, đồng hành 1: 1, giải đáp và đưa ra lời khuyên kịp thời để nâng cao hiệu quả chữa bệnh
Đồng hành cùng hàng nghìn người THOÁT BỆNH nhờ vật lý trị liệu tự nhiên
Trải qua 12 năm hình thành và phát triển, Đông Phương Y Pháp đã và đang đồng hành cùng hàng nghìn người thoát bệnh nhờ cách xoa bóp, bấm huyệt kỹ thuật cao, kết hợp với các phương pháp vật lý trị liệu khác. Xem ngay những câu chuyện thực tế bên dưới đây!
Cô Đoàn Thị Miên: Phục hồi thần kỳ sau 2 lần tai biến thập tử nhất sinh nhờ vật lý trị liệu Đông Phương Y Pháp
Cô Nguyễn Thị Nhẫn: Đi đứng dễ dàng chỉ sau 20 ngày, tạm biệt ngay cơn đau do thoái hóa toàn bộ cột sống thắt lưng, hẹp khe khớp L3 – L4 nhờ xoa bóp – bấm huyệt, châm cứu tại Đông Phương Y Pháp.
Anh Trần Ngọc Tâm: Kiên trì trị liệu châm cứu, bấm huyệt hơn 2 tháng tại Đông Phương Y Pháp, anh Tâm thoát liệt – tạm biệt xe lăn do viêm cột sống dính khớp.
Không chỉ được người bệnh tin tưởng, vật lý trị liệu, đặc biệt xoa bóp, bấm huyệt tại Đông Phương Y Pháp được báo đài khen ngợi, nhận định là địa chỉ có chất lượng, dịch vụ tốt.
Bác sĩ đang online, liên hệ ngay để nhận tư vấn chữa bệnh
