Ăn gì để cương lâu là thắc mắc của rất nhiều quý ông. Bởi một chế độ ăn uống lành mạnh có thể hỗ trợ cho sức khỏe tình dục của bạn, từ khả năng cương cứng đến khả năng vận động của tinh trùng. Nghiên cứu chỉ ra rằng một số chất dinh dưỡng cụ thể từ vitamin ít phổ biến của các loại thực vật có thể làm tăng sức mạnh tình dục và giữ cho dương vật khỏe mạnh.
Nguyên nhân gây rối loạn cương dương
Rối loạn cương dương là trạng thái dương vật bị rối loạn chức năng sinh dục. Nam giới dễ gặp khó khăn trong việc cương cương cứng và giữ cương cứng trong thời gian quan hệ. Tình trạng rối loạn cương dương được phát sinh do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, chế độ dinh dưỡng mất cân bằng là một trong những nguyên nhân chính. Vì vậy việc tìm hiểu ăn gì để cậu nhỏ cương lâu là hết sức cần thiết.
Ngoài chế độ dinh dưỡng không phù hợp thì nguyên nhân gây rối loạn cương dương còn do:
- Suy giảm Testosterone: Khi lượng hormone suy giảm, ham muốn tình dục sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Đây là lý do khiến nam giới mất lửa trong chuyện tình dục. Không có ham muốn, sự cương cứng cũng rất khó được duy trì.
- Do tâm lý: Không phải tự nhiên tâm lý được ví như cơ quan sinh dục thứ 2 trên cơ thể. Một người đàn ông không thể cương cứng và có ham muốn tình dục khi mà bản thân đang gặp những áp lực về công việc và cuộc sống.
- Do sử dụng thuốc lá, chất kích thích: Đây là tác nhân gây rối loạn vận chuyển máu, thu hẹp mạch máu, khiến dương vật không thể cương cứng được.
- Do bệnh lý: Một số nam giới còn có thể bị rối loạn cương dương nếu như cơ thể đang mắc một số bệnh lý mạch máu như: Tiểu đường, huyết áp, tim mạch…
- Do tuổi tác: Nam giới tuổi càng cao nồng độ hormone và chức năng tình dục càng suy giảm. Đây là quá trình lão hóa tự nhiên khó tránh. Chính vì vậy mà chức năng cương cứng ở nam giới cao tuổi luôn kém hơn nam giới trong độ tuổi sung mãn.
Ăn gì để cương lâu, bền bỉ khi yêu?
Thực tế cho thấy không phải nam giới nào cũng có thể cương dương và duy trì cương dương trong quá trình quan hệ tình dục nhất là những ngưới bị rối loạn cương dương. Không giống như nhiều bệnh lý hiện nay thường ưu tiên điều trị rối loạn cương dương bằng tân dược. Nam giới bị rối loạn cương dương hoàn toàn có thể cải thiện cương cứng chỉ bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Theo các chuyên gia nam học, có rất nhiều thực phẩm hiện nay giúp cậu nhỏ cương cứng tốt hơn, quan hệ lâu hơn. Dưới đây là một vài gợi ý giúp giải đáp thắc mắc “ăn gì để cương lâu” từ bác sĩ:
Hàu biển
Đứng đầu danh sách giúp tăng cường cương dương không thể không nhắc đến Hàu biển. Trong hàu có chứa nhiều Protein, kẽm,.. giúp kích thích sản sinh Testosterone để cải thiện cương dương, tăng cường ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ.
Ngoài ra những dưỡng chất trong hàu biển còn giúp nam giới có được sức khỏe thể chất, cơ bắp dẻo dai, rất tốt cho quá trình giao ban.
Hiện nay, hàu biển được chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như: Hàu sống chanh, hàu tái, hàu hấp, hàu nướng mỡ hành, phô mai.… Những món ăn này khá đơn giản, vừa ngon lại vừa giúp tăng cường sinh lý, cải thiện cương dương. Vì thế, đây là một thực phẩm được đa số các chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng để dương vật cương cứng lâu hơn.
Socola đen
Socola đen cũng là thực phẩm nằm trong thực đơn cải thiện cương dương. Nghiên cứu cho thấy trong socola đen có hàm lượng Flavonoid cao giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp lưu lượng máu bơm đến dương vật tốt hơn. Nhờ vậy tình trạng dương vật khó cương, không duy trì cương dương sẽ được cải thiện đáng kể.
Một vài nghiên cứu cũng cho thấy: Dùng 1 thanh sô cô la đen mỗi ngày có thể giúp quý ông tăng thêm 7-10% lượng máu tuần hoàn trong cơ thể và bơm đến dương vật
Vì thế nam giới đang muốn cải thiện rối loạn cương dương hoặc đang muốn thời gian cương cứng được lâu hơn thì đừng bỏ qua socola đen trong thực đơn dinh dưỡng của mình nhé.
Cá hồi
Cá hồi cũng là thực phẩm được rất nhiều nam giới sử dụng để làm dương vật cương lâu, đặc biệt là những người già. Trong cá giàu axit béo lành mạnh, giúp bảo vệ nam giới tránh khỏi những bệnh lý liên quan đến mạch máu như: Nghẽn mạch, xơ vữa động mạch hay thậm chí là tim mạch.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cá hồi có chứa nhiều Omega 3 giúp tăng cường hoạt động co bóp cho tim, đảm bảo nam giới sẽ có lưu thông máu tốt giúp cậu nhỏ dễ dàng cương cứng và duy trì cương cứng trong suốt thời gian quan hệ.
Bên cạnh đó các chất trong cá hồi còn giúo sản sinh ra hormone để tăng chất lượng tinh trùng, tăng khoái cảm tình dục, cải thiện cả vóc dáng của cơ thể.
Dưa hấu
Dưa hấu được biết đến là một trái cây giải khát ngọt mát cho mùa hè. Nhưng có lẽ bạn chưa biết trong dưa hấu có rất nhiều chất giúp dương vật cương cứng lâu hơn.
Nghiên cứu chỉ ra trong dưa hấu có chứa hoạt chất Citruline (một loại acid amin) mà khi được nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa nhanh chóng thành Arginine tự nhiên. Arginine tiếp đó được biến đổi thành oxit nitric là thành phần giúp các mao mạch được thư giãn, giãn ra để thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể.
Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng và các chuyên gia nam học khuyên nam giới nên bổ sung ăn dưa hấu 4 đến 5 lần 1 tuần để cải thiện rối loạn cương dương, giúp dương vật cương cứng được lâu hơn trong suốt quá trình quan hệ.
Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứ nhiều thành phần tốt tham gia vào bổ sung dinh dưỡng cho một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh như: Vitamin A, vitamin C, Kali, natri, magie…
Gừng
Gừng là một vị thuốc quý, một gia vị không thể thiếu trong mỗi gia đình. Gừng có tính cay, nóng, vị nồng. Ngoài tác dụng là một gia vị đối với thực phẩm, giảm lạnh bùng, kích thích tiêu hóa thì gừng còn giúp cương dương lâu hơn, thậm chí còn giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục.
Theo lăng kính khoa học, gừng có chứa họa chất Gingerol có tác dụng làm sạch máu, thúc đẩy lưu thông máu đến toàn bộ cơ thể, đến dương vật để quá trình cương dương diễn ra nhanh hơn, giúp dương vật cứng lâu hơn. Ngoài ra ăn gừng mỗi ngày nam giới không chỉ cải thiện cương dương mà còn tăng cường ham muốn tình dục giúp nam giới vào trận sung mãn hơn.
Hải sản tôm, cua
Cũng giống như cá hồi, các loại hải sản như Tôm, cua cũng góp phần giúp cậu nhỏ cương lâu hơn khi quan hệ. Trong thịt tôm có chứa rất nhiều kẽm, cùng với đó là lượng Protein không hề nhỏ giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp phát triển và sản sinh ra hormone giới tính Testosterone một cách tự nhiên.
Nam giới nên ăn cua khoảng 2 đến 3 bữa trên một tuần để cải thiện những rối loạn do liệt dương gây ra đồng thời cũng làm tăng ham muốn, làm chủ cuộc yêu để cuộc yêu trở nên thăng hoa đầy cảm xúc.
Chuối
Chuối có lượng kali dồi dào rất tốt cho tim mạch và hệ thống tuần hoàn của bạn. Cung cấp đầy đủ lượng kali có thể giúp cơ thể kiểm soát lượng natri, ngăn chặn bệnh cao huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Ngoài ra, chuối được cho là cung cấp một khoáng chất đầy đủ để dương vật khỏe mạnh và cương cứng lâu hơn trong thời gian quan hệ.
Trà xanh
Trà xanh rất giàu các hợp chất được gọi là catechin có thể giúp tăng cường ham muốn bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu giữa hai chân của bạn. Catechin có thể thúc đẩy các tế bào mạch máu giải phóng oxit nitric, làm tăng kích thước của mạch máu, từ đó cải thiện lưu lượng máu. Kết quả là ham muốn tình dục gia tăng, cậu nhỏ cứng lâu hơn.
Lời khuyên cho bạn nên uống bốn cốc trà xanh mỗi ngày để cảm nhận hết tác dụng mà trà xanh mang đến cho cậu nhỏ.
Khoai tây
Khoai tây là một loại thực phẩm chứa nhiều kali. Chất kali sẽ cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể, giúp máu lưu thông vào dương vật nam giới tốt hơn. Ăn khoai tây thường xuyên sẽ giúp dương vật cương cứng hơn, tăng thời gian quan hệ và giúp nam giới tăng khoái cảm hơn khi quan hệ.
Có thể chế biến khoai tây thành nhiều món ăn đa dạng như: canh súp khoai tây, cháo khoai tây, khoai tây xào thịt bò, sườn heo om khoai tây, bánh khoai tây, cà ri nấu khoai tây,…
Tuy nhiên, khi dùng khoai tây, những người bị tiểu đường cần thận trọng. Khoai tây có thể khiến cho lượng đường trong máu tăng cao.
Rau bina
Theo nghiên cứu, trong rau bina có chứa hoạt chất Flavonoid, vitamin, acid folic, magie dồi dào. Những hoạt chất này có tác dụng thúc đẩy tăng cường lưu thông tuần hoàn máu đến thể hang dương vật. Đồng thời tăng sinh nội tiết tố nam giúp cải thiện triệu chứng rối loạn cương dương, giúp cậu bé “khoẻ hơn, bền hơn”. Ngoài ra, ăn rau bina thường xuyên còn rất tốt cho sức khoẻ, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Lựu
Lựu là một trong những loại trái cây cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể, hỗ trợ lưu lượng máu, cải thiện mức độ testosterone và cải thiện tâm trạng. Điều này không chỉ giúp cải thiện khả năng cương cứng của cậu nhỏ, giúp cậu nhỏ cứng lâu hơn. Mà còn góp phần tăng cường sinh lý, gia tăng ham muốn tình dục cho nam giới.
Lưu ý khi cương dương bằng thực phẩm
Ngoài bổ sung thực phẩm thì kể trên thì nam giới cần thêm các lưu ý sau để phòng ngừa rối loạn cương dương và giúp cậu bé sung mãn hơn khi lâm trận.
- Không nên bổ sung thực phẩm một cách quá đà vì sẽ gây nhàm chán và thực tế cho thấy cái gì nhiều quá cũng không tốt
- Khi bị rối loạn cương dương tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc cường dương mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ.
- Luyện tập thể thao thường xuyên giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn đồng thời cải thiện tâm trạng hiệu quả
- Không sử dụng, lạm dụng những thực phẩm không tốt cho cậu nhỏ như rượu bia, chất kích thích… Nếu bắt buộc phải uống rượu bia hãy uống lượng vừa đủ. (Rối loạn cương dương không nên ăn gì)
- Điều chỉnh giấc ngủ , ngủ đủ giấc giúp cơ thể tăng cường dẻo dai, phục hồi nhanh chóng sau mỗi lần lâm trận
- Không nên lạm dụng thủ dâm cùng xem phim khiêu dâm quá độ bởi nó cũng là nguyên nhân gây rối loạn cương dương, mất cảm xúc khi quan hệ thực tế.
- Tránh quan hệ tình dục bừa bãi, quan hệ quá độ vừa gây ra bệnh lý vừa khiến cơ thể suy nhược, khó làm chủ cuộc yêu…
Việc lựa chọn và bổ sung các thực phẩm phù hợp rất tốt cho sinh lý nam cũng như khả năng cương cứng khi quan hệ. Tuy nhiên, chỉ bổ sung dinh dưỡng thôi chưa đủ để điều trị rối loạn cương dương. Nam giới cần kết hợp dinh dưỡng, bài tập và chế độ sinh hoạt lành mạnh và đặc biệt là thuốc điều trị rối loạn cương dương. Thuốc Y học cổ truyền có ưu điểm là điều trị rối loạn cương dương hiệu quả từ gốc, thành phần thảo dược an toàn, không tác dụng phụ được đa số nam giới tin dùng.
Cập nhật lúc: 12:25 Chiều , 26/05/2023
